सुबह उठने की आदत डाल लें नहीं तो आपसे छुटते रहेंगे ये 5 फायदे

शहरी जीवन ही नहीं ग्रामीण इलाकों में भी अब लोग सुबह नहीं उठते हैं। बदलती जीवनशैली और बढ़ते संसाधनों ने लोगों को आलसी बना दिया है। देर रात तक जगने के कारण लोग सुबह नहीं उठ पाते हैं।

By: akhilesh dwivedi | | Published: February 8, 2019 12:36 pm

Tags: Get up early morning Morning फिटनेस

सुबह उठने की आदत डाल लें नहीं तो आपसे छुटते रहेंगे ये फायदे। ©Shutterstock.

सुबह उठने को लेकर कई तरह के फायदों के बारे में आप जानते हैं लेकिन अगर आप सुबह नहीं उठते हैं तो आप कई तरह के नुकसान भी करते हैं। एक शोध की माने तो जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं उनका दिमाग उन लोगों की तुलना में ज्यादा फ्रेश रहता है जो देर से उठते हैं।

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शहरी जीवन ही नहीं ग्रामीण इलाकों में भी अब लोग सुबह नहीं उठते हैं। बदलती जीवनशैली और बढ़ते संसाधनों ने लोगों को आलसी बना दिया है। देर रात तक जगने के कारण लोग सुबह नहीं उठ पाते हैं।

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अगर आप भी देर से उठने की आदत पाल रखें हैं तो आपको इससे होने वाले नुकसान को न सही इससे होने वाले फायदे के बारे में जरूर सोचें। आइए जानते हैं सुबह न उठने के कारण आप कौन से फायदों को छोड़ दे रहे हैं।

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स्ट्रेस होता है कम दूर रहता है डिप्रेशन

सुबह उठने से दिमाग पर सकारात्मक असर पड़ता है। अगर आपके दिमाग पर काम का स्ट्रेस रहता है तो आपको सुबह उठने की आदत डालनी चाहिए। सुबह उठने से स्ट्रेस की परेशानी ठीक होती है साथ में डिप्रेशन का खतरा भी कम होता है।

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पॉजिटिविटी और ऐनर्जी से भरपूर

सुबह जल्दी उठने से आप ज्यादा ऐनर्जी महसूस करेंगे। यह ऐनर्जी आपको दिनभर का काम करने में मदद करेंगी, साथ ही साथ आपके आसपास खुशनुमा माहौल भी बना रहेगा। आपको पॉजीटिविटी भी मिलेगी सो अलग।

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बीमारियों को रखें दूर

सुबह की ताजी हवा फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ऐसी ताजी हवा शरीर में से विषैले टॉक्सिन को साफ करती है और कई तरह की बीमारियों को भी दूर करती है।

ज्यादा काम निपटा पाएंगे

जल्दी उठने से आपको काफी समय मिल जाता है, जिससे आप दिनभर में ज्यादा से ज्यादा कामों को आसानी से निपटा सकती है। इससे आपको अपनी पसंद का काम करने का भी वक्त मिल जाता है।

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जोड़ों के दर्द से मिल सकता है छुटकारा

सुबह जल्दी उठकर अगर आप हल्दी धूप पीने की आदत डालें, तो आपको कभी भी हड्डी व जोड़ों के दर्द की प्रॉब्लम नहीं आएगी।

Published : February 8, 2019 12:36 pm

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