सुबह उठने को लेकर कई तरह के फायदों के बारे में आप जानते हैं लेकिन अगर आप सुबह नहीं उठते हैं तो आप कई तरह के नुकसान भी करते हैं। एक शोध की माने तो जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं उनका दिमाग उन लोगों की तुलना में ज्यादा फ्रेश रहता है जो देर से उठते हैं। 3 एक्‍सरसाइज महिलाओं के लिए हैं खास रोजाना घर पर भी कर सकती हैं। शहरी जीवन ही नहीं ग्रामीण इलाकों में भी अब लोग सुबह नहीं उठते हैं। बदलती जीवनशैली और बढ़ते संसाधनों ने लोगों को आलसी बना दिया है। देर रात
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