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Written By: Atul Modi | Updated : December 16, 2021 2:24 PM IST
सोते समय खर्राटे (Snoring) करना ज्यादातर लोगों की समस्याएं हैं, जिससे साथ सोने वाला व्यक्ति हमेशा परेशान रहता है। क्योंकि खर्राटे खुद से ज्यादा दूसरों की नींद खराब करते हैं। सोते समय खर्राटे करने की कई वजहें हो सकती हैं। हालांकि खर्राटों से बचा जा सकता है। इसके लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉक्टर दीक्षा भावसार कहती हैं कि बाईं करवट सोने (Left Side Sleeping) से खर्राटे नहीं आते। डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक खाने के बाद जबकि लेना वज्रासन (Vajrasana) में बैठना और 100 कदम पैदल चलाना और फिर बिस्तर पर आ जाना फायदेमंद होता है। जब आप बाईं करवट लेट कर झपकी लेते हैं, तो इससे आपका पाचन भी बेहतर रहता है।
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इसके अलावा डॉ दीक्षा ने बाईं करवट सोने के और भी कई फायदे बताए हैं:
बाईं करवट सोने से वसा का पाचन बेहतर तरीके से होता है।
इन सब फायदों के कारण ही आयुर्वेद में बाईं करवट सोना सबसे अच्छी स्थिति माना गया है।
