आपका पार्टनर डिप्रेशन में है, कैसे पता लगा सकते हैं? जानिए डिप्रेशन से बाहर निकलने के उपाय

कुछ सिंपल प्रश्न पूछकर आप अपने पार्टनर के डिप्रेशन में होने का पता लगा सकते हैं, आइये विस्तार से जानते हैं।

जिंदगी में बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार होते हैं लेकिन किसी को बताते नहीं हैं। मानसिक स्थिति के सुधार के लिए परिवार और दोस्तों का होना जरूरी है। डिप्रेशन आपके रिश्तों पर भी भारी पड सकता है। अगर आपका पार्टनर थोड़ा अजीब और इरिटेट व्यवहार कर रहा है तो हो सकता है उनकी मानसिक सेहत भी ठीक न हो। इसके लिए जरुरी है कि आपको यह जानना चाहिए कि आपका पार्टनर डिप्रेशन से किस तरह प्रभावित है। उनके डिप्रेशन के बारे में जानने के लिए आप उनसे निम्न प्रकार के प्रश्न पूछ सकते हैं।

• क्या उनके मन मे आत्महत्या के विचार आते है?
• क्या वह समान्य से कम और ज्यादा खाना खा रहे हैं?
• क्या वह पहले से ज्यादा या कम नींद ले रहे है?
• क्या उनको दूसरो के साथ टाइम स्पेंड करना अच्छा लगता है?
• अभी उनको किस काम को करने में खुशी मिलता है।

डिप्रेशन से बाहर निकलने में इस प्रकार करें मदद

आत्महत्या के विचारों से इस तरह निजात दिलाए

डिप्रेशन वाले व्यक्ति की मन की बातों को सुने और उन्हें सहानुभूति दिखाएं कि आप उनके साथ हैं। जैसे अगर आपका पार्टनर कहता है कि उसके साथ कुछ भी अच्छा नहीं होगा तो आप अपने साथी को सहानुभूति दिखा कर विश्वास दिला सकते है कि भविष्य में सब ठीक ही होगा। लगातार खुश रहना भी नुकसान दायक हो सकता है क्योंकि खुश रखने से उनकी भावनाओं को सामान्य नही बनाया जा सकता।

उनसे पूछे कि उनको क्या चाहिए?

आप अपने साथी को डिप्रेशन से बाहर निकालने के लिए उसका समर्थन करें और उनसे पूछे कि उनको क्या चाहिए। उसको निम्न चीजों की जरूरत हो सकती है :

• जैसे आपको गले लगाना।
• डॉक्टर के पास किसी गंभीर बीमारी के इलाज के लिए जाना
• आप उनसे पूछ सकते है कि मै आपकी किस प्रकार सहायता कर सकता हूं।
• उपचार के लिए हौसला बढ़ाएं

ऐसे में व्यक्ति अपने मन मे विचार बना लेता है कि उसे डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है जिससे उपचार लेने में दिक्कत हो सकती है। इसलिए जो लोग मानसिक तनाव से परेशान है उन्हे डॉक्टर की मदद लेकर ठीक किया जा सकता है, इसके लिए उन्हें बढ़ावा दें।