Written By: Sadhna Tiwari | Updated : January 8, 2023 2:43 PM IST
Benefits of Gardening for mental health: पेड़-पौधे लगाना, उनकी देखभाल करना और फूलों-फलों की खेती जैसे कामों में कई लोगों को खास रूचि होती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपका बागवानी करने का आपका यह शौक आपको कैंसर जैसी गम्भीर बीमारियों से भी बचा सकता है। जी हां, एक नयी स्टडी अनुसार, रेग्यूलर एक्सरसाइज करने, नये दोस्त बनाने और गार्डनिंग करने से कैंसर का रिस्क कई गुना कम हो सकता है। वहीं, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के सहयोग से की गई इस स्टडी के परिणाम दर्शाते हैं कि गार्डनिंग जैसे कामों से ना केवल कैंसर और अन्य कई गम्भीर बीमारियों का रिस्क कम होता है वहीं, लोग मेंटली भी ज्यादा हेल्दी महसूस करते हैं। इस स्टडी के रिजल्ट्स लैंसेट प्लेनेटरी हेल्थ जर्नल में प्रकाशित किए गए। (effects of Gardening for mental health in Hindi)
एक्सपर्ट्स का कहना है कि, जो लोग मिलकर गार्डनिंग या खेती करते हैं ऐसे लोगों में डाइटरी फाइबर से भरपूर फूड्स (foods rich in dietary fiber) खाने की संभावना अधिक देखी जाती है। ऐसे लोग ना केवल हेल्दी खाना खाते हैं बल्कि, खूब मेहनत भी करते हैं। इन दोनों ही कारणों से लोगों में कैंसर और अन्य क्रोनिक बीमारियों का रिस्क (Risk of chronic diseases) कम होता है। बता दें कि, एक्सपर्ट्स द्वारा एक वयस्क व्यक्ति को एक दिन में 25-40 ग्राम फाइबर खाने की सलाह दी जाती है लेकिन, आमतौर पर देखा जाता है कि लोग 16 ग्राम तक फाइबर रिच फूड्स (fiber rich foods) खाते हैं।
स्टडी के मुख्य लेखक प्रोफेसर जिल लीट का कहना है कि, स्टडी में 41 वर्ष की औसत आयु के 291 वयस्कों को शामिल किया गया और देखा गया कि गार्डनिंग करने के कारण, उनकी डाइट, लाइफस्टाइल और डेली रूटीन में बहुत बड़े बदलाव हुए जैसे-
