मेडिटेशन करते समय ना करें ये गलतियां, फायदे कम नुकसान होंगे ज्यादा

यदि आप मेडिटेशन का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने की आवश्यकता है लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से मेडिटेशन नहीं करते हैं।

By: Anshumala | | Updated: April 1, 2019 12:20 pm

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मेडिटेशन के दौरान किन गलतियों को करने से बचें। © Shutterstock

मेडिटेशन के बारे में कम जानकारी

मेडिटेशन करते वक्त लोग मेडिटेशन से जुड़ी हर बातों के बारे में सही तरीके से पता नहीं लगाते हैं। इस वजह से उन्हें बेहतर परिणाम प्राप्त करने में कठिनाई होती है। यदि आप सही जानकारी नहीं रखेंगे तो आप कुछ ना कुछ गलति जरूर कर देंगे।

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निर्धारित समय ना होना

मेडिटेशन करने का एक निर्धारित समय जरूर होना चाहिए वरना आपके शरीर को किसी प्रकार का कोई लाभ प्राप्त नहीं होगा। रोजाना मेडिटेशन एक ही समय पर करें ताकि आपको बेहतर परिणाम प्राप्त हों।

गलत पोस्चर

मेडिटेशन करने का अपना एक अलग पोस्चर होता है लेकिन कुछ लोग इन चीजों से वाकिफ नहीं होते हैं और गलत पोस्चर में मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं। ऐसा करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

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नियमित रूप से मेडिटेट ना करना

यदि आप मेडिटेशन का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने की आवश्यकता है लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से मेडिटेशन नहीं करते हैं।

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भविष्य के बारे में सोचना

मेडिटेशन आपको हमेशा वर्तमान में रहना सिखाता है लेकिन कुछ लोग इस बात से अवगत नहीं होते हैं। वो भविष्य के बारे में सोचने लगते हैं, जिसकी वजह से उन्हें बेहतर परिणाम प्राप्त नहीं होता है।

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Published : April 1, 2019 12:17 pm | Updated:April 1, 2019 12:20 pm

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