मेडिटेशन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है यह तो आप जानते ही होंगे। मेडिटेशन के अभ्यास से मानसिक और शारीरिक रूप से आप स्वस्थ रह सकते हैं। मेडिटेशन करने से आप अपने काम के प्रति अधिक जागरूक होते हैं। इससे काम के प्रति एकाग्रता ध्यान और फोकस भी बढ़ता है। तनाव और डिप्रेशन में कमी आती है। कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें मेडिटेशन करने का सही तरीका नहीं पता होता है और इस वजह से उन्हें बेहतर परिणाम नहीं मिल पाता है। मेडिटेशन के बेहतर परिणाम पाना चाहते हैं तो इस दौरान कुछ गलतियों को करने से बचना
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