टीवी एक्ट्रेस अनिता हसनंदानी कभी थीं डिप्रेशन में, इस तरह खुद को बनाया मेंटली हेल्दी

एक्ट्रेस अनिता हसनंदानी ने बताया कि डिप्रेशन की समस्या से उन्हें भी जूझना पड़ा और किस तरीके से वह इस समस्या से बाहर निकलीं। (Anita Hassanandani On Depression In Hindi)

Anita Hassanandani On Depression: टीवी और बॉलीवुड एक्ट्रेस अनिता हसनंदानी ने हाल ही में बताया कि वे कभी डिप्रेशन का शिकार थीं और इस मानसिक स्थिति से बाहर निकलने के लिए उन्हें बहुत मेहनत करनी पड़ी। अनिता हंसनंदानी पिछले कुछ समय से अपनी प्रेगनेंसी की वजह से चर्चा में रहीं। 39 साल की उम्र में गर्भधारण करने वाली अनिता हंसनंदानी ने पिछले वर्ष अपने पहले बच्चे आरव को जन्म दिया। आरव के जन्म के बाद अनिता अक्सर न्यू मदर्स की हेल्थ, बेबी केयर और पोस्ट-प्रेगनेंसी फिटनेस के बारे में बातें करती नज़र आती हैं। लेकिन, इस बार उन्होंने मेंटल हेल्थ से जुड़े एक विषय पर बात की और बताया कि डिप्रेशन की समस्या से उन्हें भी जूझना पड़ा  (Anita Hassanandani On Depression In Hindi)

काम ना मिलने से डिप्रेशन में चली गयी थी अभिनेत्री

अपने टीवी सीरियल्स और फिल्मों के अलावा अनिता अपने लाइफस्टाइल ब्रांड से जुड़े कामों के लिए भी खूब शोहरत और सफलता कमा चुकी हैं। वह एक्टिंग से लेकर बिजनेस के क्षेत्र में बखूबी सब काम आसानी से संभाल ले पा रही है। लेकिन, एक समय ऐसा भी था जब अनिता के पास काम नहीं था और इसी वजह से वह डिप्रेशन में चली गयी थीं।

अनिता ने अपनी हालिया सोशल मीडिया पोस्ट में लिखा कि टीवी जगत की मशहूर प्रोड्यूसर एकता कपूर (Ekta Kapoor) और अनिता के पति रोहित रेड्डी (Rohit reddy) ने उन्हें डिप्रेशन से निकलने में सहायता की। अनीता ने अपनी पोस्ट में लिखा कि “मैं काम ना मिलने की अपनी नाकामी की वजह से बहुत ज़्यादा परेशान थी, लेकिन फिर आप (एकता कपूर) मेरी जिंदगी में आयीं और मुझे डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद की। एकता तुमने मुझे डिप्रेशन का सामना करने और एक नयी शुरुआत के लिए प्रोत्साहित किया। मैंने आपसे सीखा कि जीवन में में कभी हार नहीं माननी चाहिए।"

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अपने प्रियजनों में दिखें डिप्रेशन के ये लक्षण तो करें उनकी मदद (Symptoms of depression)

• चिड़चिड़ापन और बेचैनी महसूस करना
• आत्महत्या के विचार आना
• बिना वजह हमेशा बदन दर्द, सिर दर्द और कमजोरी महसूस करना
• हमेशा उदास रहना
• बहुत ज़्यादा या बहुत कम भूख लगना या पूरी तरह भूख मर जाना
• अचानक से वजन में गिरावट या बहुत अधिक वजन बढ़ जाना
• अनिद्रा और नींद से जुड़ी अन्य समस्याएं
• निराशा
• हमेशा बहुत अधिक थकान महसूस करना
• खुद को नाकाम समझना या बेचारा मान लेना
• अपनी पसंद के कामों में भी कोई रूचि न लेना
• फोकस की कमी

तनाव और डिप्रेशन से उबरने के लिए इस तरह करें अपनो प्रोत्साहित

यूनिवर्सिटी ऑफ पेन्सिलवेनिया (University of Pennsylvania) के शोधकर्ताओं द्वारा की गयी एक स्टडी में यह पाया गया कि नींद की कमी तनाव और डिप्रेशन से उबरने के लिहाज से एक बड़ी समस्या बन सकती है। इस स्टडी के अनुसार, कम नींद सोने वाले लोगों में तनाव, चिड़चिड़ापन और अन्य मानसिक समस्याएं बहुत अधिक देखी गयीं जबकि, पर्याप्त नींद सोने वाले लोगों में इस तरह की परेशानियां कम देखी गयीं। इसीलिए,  डिप्रेशन से पी़ड़ित अपने दोस्तों या परिवारजनों को पर्याप्त नींद सोने के लिए मदद करें। डिप्रेशन को कम करने के लिए तनाव को कंट्रोल करना महत्वपूर्ण है और पर्याप्त नींद मिलने से व्यक्ति के लिए तनाव से बचना महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही,

• अगर आपके आस-पास कोई व्यक्ति डिप्रेशन में नज़र आए तो यह सुनिश्चित करें कि उसे ज़रूरी मेडिकल सपोर्ट और काउंसलिंग उपलब्ध हो सके।
• डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को नकारात्मक विचारों से बाहर निकलने में सहायता करें और पॉजिटिव थिकिंग या सकारात्मक विचारों से जोड़ने के प्रयास करें।
• उन्हें नियमित एक्सरसाइज के लिए प्रोत्साहित करें। इसी तरह तनाव को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• अच्छी डाइट, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।

(डिस्क्लेमर:इस लेख में दी गई बीमारी से जुड़ी सभी जानकारियां सूचनात्मक उद्देश्य से लिखी गयी है। किसी बीमारी की चिकित्सा से जुड़े किसी भी निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए कृपया अपने चिकित्सक का परामर्श लें।)