त्वचा की देखभाल के लिए प्रोबायोटिक क्यों है जरूरी, कैसे करें उपयोग

प्रोबायोटिक्स का अभी तक लोगों को यही लगता था कि यह पेट के लिए बेहतर होता है लेकिन प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया का आपकी त्वचा की देखभाल भी करते हैं।

बैक्टीरिया को लेकर अभी भी लोगों में कई तरह की गलतफहमी है। ज्यादातर लोग बैक्टीरिया मतलब बीमारी ही मानते हैं। लेकिन हाल के कुछ सालों में लोगों में प्रोबायोटिक वाले बैक्टीरिया के प्रति जानकारी बढ़ी है। लोगों ने अब यह समझना शुरू कर दिया है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक बैक्टीरिया कितने जरूरी हैं। प्रोबायोटिक्स का अभी तक लोगों को यही लगता था कि यह पेट के लिए बेहतर होता है लेकिन प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया का आपकी त्वचा की देखभाल भी करते हैं। आइए जानते हैं प्रोबायोटिक्स के बारे में कुछ खास तथ्य। Also Read - Foods to boost immunity: इम्यून सिस्टम मज़बूत बनाने के लिए खाएं प्रोबायोटिक्स से भरपूर फूड्स

बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया में अंतर

बैक्टीरिया इंसान के शरीर के लिए एक खराब बात हो सकती है लेकिन इस बात को हमेशा याद रखने की जरूरत होती है कि सभी बैक्टीरिया खराब नहीं होते हैं। क्योंकि शरीर में बैक्टीरिया का मुख्य काम माइक्रोफ्लोरा बनाने की जरूरत होती है। माइक्रोफ्लोरा का निर्माण अच्छे बैक्टीरिया के माध्यम से होता है। अगर आप अच्छे बैक्टीरिया और आंत के हेल्थ के बारे में सजग हैं तो आपको प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के बारे में भी जानकारी रखनी होती है। Also Read - ये हैं वो 4 प्रोबायोटिक्स फूड्स, जिन्हें खाने से पेट रहेगा हेल्दी

प्रोबायोटीक बैक्टीरिया क्या हैं ?

कई शोधों में यह बात सामने आ चुकी है की स्वस्थ्य आंत या हेल्दी गट के लिए अच्छे बैक्टीरिया का आंत में निर्माण होना बेहद जरूरी होता है। पाचन तंत्र बेहतर रहे और आपकी आंत हेल्दी रहे इसके लिए प्रोबायोटीक सबसे ज्यादा जरूरी होते हैं। एक तरह हम यह समझ सकते हैं की पेट को स्वस्थ्य रखने के लिए प्रोबायोटिक सबसे ज्यादा जरूरी चीज हैं। Also Read - फिट, यंग और हेल्दी रहना चाहती हैं तो करें ये 5 काम

प्रोबायोटीक बैक्टीरिया बेहद सूक्ष्म जीवित जीव होते हैं जो शरीर के अंदर और बाहर दोनों सतह पर पाये जाते हैं। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया एक तरह से अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। जो शरीर को खराब बैक्टीरिया से बचाने का काम करते हैं। प्रोबायोटीक बैक्टीरिया आंत को हेल्दी रखने का काम करते हैं। अल्कोहल या शराब और एंटीबायोटिक्स के अधिक सेवन से प्रोबायोटिक्स का संतुलन खराब हो जाता है जो कई तरह की परेशानियों को जन्म देता है।

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प्रोबायोटीक के लिए आप सप्लिमेंट ले सकते हैं या अच्छे बैक्टीरिया के लिए कण्वित खाद्य पदार्थ ले सकते हैं। कण्वित खाद्य पदार्थ में दही, पनीर, केफिर को सबसे अच्छा माना जाता है। प्रोबायोटिक्स का सेवन का स्किन केयर के लिए क्यों जरूरी है इसके बारे में जरूर जानना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अच्छे बैक्टीरिया का असर इंसान के हेल्थ पर तो पड़ता ही है साथ में स्किन की देखभाल के लिए भी जरूरी होता है।

प्रोबायोटिक्स और त्वचा की देखभाल

आंत की तरह ही त्वचा की देखभाल के लिए प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया की जरूरत होती है। त्वचा में माइक्रोफ्लोरा के निर्माण के लिए बहुत से सुक्ष्म जीव मौजूद रहते हैं जो त्वचा की देखभाल करते हैं। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया अगर कम पड़ते हैं तो त्वचा की चमक खोने लगती है और समय से पहले त्वचा बुढ़ी होने लगती है। कुछ लोगों में स्किन एलर्जी और मुंहासे का कारण भी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की कमी होती है।

अपनी डाइट में अगर आप पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक्स शामिल करते हैं तो त्वचा की देखभाल करने की विशेष जरूरत नहीं होती है। त्वचा की देखभाल के लिए त्वचा पर प्रोबायोटिक लगाने का भी चलन रहा है। जैसे दही का फेस पैक लगाने से स्किन की रौनक बढ़ने लगती है।

प्रोबायोटिक को त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग करने पर पर्यावरण प्रदूषण से होने वाले नुकसान से भी रक्षा होती है। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया स्किन केयर के लिए सबसे जरूरी होते हैं।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ वीमेन डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से शरीर में कोलेजन का निर्माण होता है। कोलेजन स्किन को हमेशा जवां बनाये रखने के लिए सबसे जरूरी हार्मोंस होता है।

प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया स्किन की सुंदरता, लालिमा और संवेदनशीलता के साथ हाइड्रेट करने का काम करते हैं। प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया स्किन की कई बीमारियों को दूर करने का काम करते हैं।

Published : January 24, 2020 1:25 pm | Updated:January 24, 2020 8:11 pm

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