क्या है स्किन फास्टिंग? कैसे आप स्किन फास्टिंग से अपनी स्किन को बना सकते हैं स्मूथ और ग्लोइंग

स्किन फास्टिंग एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें आपकी स्किन को स्मूथ और बेहतर बनाने में मदद मिलती है। जानिए क्या है स्किन फास्टिंग और इसके फायदे।

स्किन फास्टिंग का अर्थ है अपनी स्किन पर किसी भी तरह के ब्यूटी या कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करना। आपकी स्किन को सांस लेने की आवश्यकता होती है और जब इसे कुछ प्रकार के बिना पोर्स वाले पदार्थ से कवर किया जाता है, जिसमें अक्सर कॉमेडोजेनिक इंग्रीडिएंट्स होते हैं, तो स्किन की साँस लेने की क्षमता डिस्टर्ब हो जाती है, जिसके कारण स्किन के बंद पोर्स जो आगे चलकर अन्य प्रकार के टिशू का रूप ले लेते है। स्किन फास्टिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपकी स्किन को सांस लेने की अनुमति देती है और साथ ही नेचुरल ऑयल जो स्किन में अपने आप उत्पन्न होता है, उसको भी बढ़ाता है और स्किन की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। हमारी स्किन को स्किन पर इस्तेमाल होने वाले एक्टिव इंग्रीडिएंट्स और मेकअप से पर्याप्त स्टिमुलेशन मिलती है और इसे समय-समय पर एक बार ब्रेक की आवश्यकता होती है। और एक बार जब स्किन अपने यह नैचुरल रूप में वापस आती है, तो स्किन प्रोडक्ट्स और अन्य तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल एक बार फिर से स्किन पर कर सकते है।

स्किन फास्टिंग के फायदे

स्किन फास्टिंग आपकी स्किन की स्थिति में सुधार करेगा और स्किन को डिटॉक्सीफाई करके स्किन से सभी प्रकार के डर्ट और गंदगी को बाहर निकाल देता है। पर स्किन फास्टिंग सब के लिए काम नहीं कर सकता क्योंकि हर किसी की स्किन अलग होती है। अगर आपकी स्किन कुछ स्किन प्रोडक्ट्स के लिए उपयोग की जाती है और यह अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है, तो स्किन फास्टिंग का ऑप्शन आपके लिए बिलकुल नहीं है। यह आपकी स्किन को खराब करने के बजाय मदद नहीं करेगा। स्किन फास्टिंग करते समय जिन ज़रूरी स्किन प्रोडक्ट्स का त्याग बिलकुल नहीं करना चाहिए, वे हैं क्लींजर और सनस्क्रीन। स्किन फास्टिंग के दौरान इसको पूरी तरह से लगाना न छोड़े, यदि आप करते हैं, तो आप गंदगी को अपनी स्किन में बसने दे रहे हैं और सन रेज़ से होने वाले हार्म के साथ यह इसे बदतर बना देगा। स्किन फास्टिंग करने का मतलब है कि कई स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को काटना और केवल मूल बातों से चिपके रहना।

गलत प्रोडक्टस के इस्तेमाल से बचाती है स्किन फास्टिंग

यदि आप गलत स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग कर रहे हैं तो इसके साइड इफेक्ट्स से स्किन को बचाने के लिए स्किन फास्टिंग फायदेमंद है। यदि आप अनजाने में स्ट्रांग या हार्श स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग कर रहे हैं तो आपको इसका उपयोग बंद करने की आवश्यकता है। यदि आप उन प्रोडक्ट्स से फास्टिंग करते हैं जो आपकी स्किन के लिए अच्छे नहीं हैं, तो आपको अपने स्किन में बहुत अच्छा चेंज दिखाई देगा। इसके बाद आपको स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का सही कॉम्बिनेशन ढूंढना है जो आपकी स्किन की मदद कर सकें।

कब-कब करनी चाहिए स्किन फास्टिंग

स्किन फास्टिंग स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से आने वाले एक्टिव इंग्रीडिएंट्स पर स्किन की डिपेंडेंस को तोड़ने के लिए करा जाता है। यह मुख्य रूप से आपके रेगुलर स्किनकेयर रूटीन से ब्रेक लेने और स्किन को सांस लेने और नैचुरल रूप से काम करने के लिए करा जाता है। कुछ दिनों के लिए स्किन की देखभाल करने वाली यह स्किन ट्रीटमेंट है जो आपकी स्किन को अधिक अच्छे ढंग से काम करने की अनुमति देती है क्योंकि स्किन फास्टिंग से स्किन को डिटॉक्स करने का समय मिलता है। स्किन फास्टिंग, इसका इस्तेमाल हर किसी के लिए अच्छा नहीं होता है क्योंकि हर किसी की स्किन एक तरह की नहीं होती है, यह ट्रीटमेंट प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग तरह से काम कर सकती है। स्किन में खुद को बचाने और थोड़ी देर के लिए उत्पादों को उतारने की क्षमता होती है, जिससे इसकी बाधा कार्य को मजबूत किया जा सकता है। स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का रेगुलर इस्तेमाल स्किन की एक्ने और अन्य प्रकार के प्रोब्लेम्स को होने से रोकने की क्षमता कम कर देता है।

स्किन फास्टिंग के दौरान क्या न करें

स्किन फास्टिंग स्किन को अपने सामान्य कार्य में वापस ला सकता है जो इसके हेल्थ में सुधार लेते आता है। पर हमेशा याद रखें की स्किन फास्टिंग के दौरान अपनी स्किनकेयर रूटीन को पूरी तरह से बंद न कर दें। इसे धीरे-धीरे करके कम कर दें।स्किन फास्टिंग के दौरान आप कुछ चीज़ों का ध्यान दें - रात में अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोएं ताकि आपको सुबह ज्यादा मेहनत की जरूरत न पड़े। एक बार में एक स्किनकेयर प्रोडक्ट को छोड़ने की कोशिश करें। स्किन फास्टिंग करते समय बहुत सारा पानी पिए, क्यूंकि स्किन फास्टिंग के दौरान बॉडी और स्किन को हाइड्रेट करते रहना बहुत ज़रूरी है। इसे एक हफ्ते तक कैरी करें और इससे ज्यादा नहीं। यदि आप किसी अन्य किसी मेडिकल ट्रीटमेंट पर हैं, तो इसका पालन बिलकुल न करें। एक्ने-प्रोन स्किन के लिए स्किन फास्टिंग सबसे खराब माना जाता है, क्योंकि स्किन फास्टिंग के दौरान आपका एक्ने- प्रोडक्ट्स का न इस्तेमाल करना आपकी स्किन के लिए और खतरनाक साबित हो सकता है और आपके स्किन पर एक्ने और अन्य तरह के प्रोब्लेम्स हो सकते है।

क्यों जरूरी है स्किन फास्टिंग

स्किन बॉडी का सबसे बड़ा अंग है और सूर्य के संपर्क में आने और पल्यूशन से होने वाले हार्म के कारण, स्किन बॉडी के उन प्रोडक्ट्स को हैल्दी, हाइड्रेटेड नहीं बना पाती है, जो आगे स्किन में होने वाले अन्य तरह के प्रोब्लेम्स को रोकने के लिए सेफ हैं। यदि आप अपनी स्किन को भूखा करते हैं, तो यह केवल एनवायर्नमेंटल हार्म के लिए अधिक संवेदनशील होता है। इतना ही नहीं, यह स्किन की डैमेज को ठीक करने के लिए अधिक समय लेता है जो पहले ही हो चुकी है। लेकिन अगर आप स्किन की किसी भी प्रोब्लेम्स से निपट रहे हैं जैसे कि एलर्जी या आपकी स्किन अलग या नए उत्पाद के उपयोग के कारण चिढ़ है, तो यह अभ्यास मदद कर सकता है। यदि आप एक नए स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग कर रहे हैं और उससे आपको किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट्स हो रहे है, तो आपको उस प्रोडक्ट्स के उपयोग को पूरी तरह से रोक देना चाहिए जिससे आपको लगे की आपको एलर्जी हो रही है इसके लिए स्किन फास्टिंग बेस्ट मानी जाती है।

(इनपुटः Dr. Ajay Rana, Dermatologist & Aesthetic physician and Founder & Director of ILAMED)