क्या करती हैं हॉट शर्लिन चोपड़ा फिट रहने के लिए, जानें यहां.!

शर्लिन चोपड़ा कहती हैं कि 'शारीरिक रूप से फीट रहने वाले का सबसे बड़ा राज है कि वो खुद को कितना प्यार करता है।'

By: Editorial Team | | Published: May 14, 2018 4:45 pm

शर्लिन चोपड़ा बॉलीवुड की एक बोल्ड और खुद को फिट रखने वाली अभिनेत्री हैं। अपने फोटोशूट्स को लेकर अक्सर सुर्खियों मे रहती हैं। शर्लिन चोपड़ा एक बोल्ड स्टार के रूप में जानी जाती हैं जो गेम, दिल बोले हड़ीप्पा और वजह तुम हो जैसी फिल्मों से अपना नाम कमा चुकी हैं। वह एमटीवी स्प्लिट्सविला और बिग बॉस (सीजन 3) जैसे लोकप्रिय रियलिटी शो का हिस्सा भी रह चुकी हैं। Also Read - Yoga For Lungs: प्रदूषण में भी फेफड़ों को स्‍वस्‍थ रखेंगे ये 4 योगासन, श्‍वसन रोगों से मिलेगा छुटकारा

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चोपड़ा प्लेबॉय पत्रिका के लिए न्यूड फोटोशूट्स करवाने वाली पहली भारतीय अभीनेत्री भी हैं। शर्लिन ने कामसूत्र पर भी एक फिल्म कर चुकी हैं जो काफी विवाद में भी रही थी। शर्लिन बॉलीवुड में फिट बॉडी के लिए जानी जाती हैं। सोशल मीडिया पर भी काफी सक्रिय रहने वाली चोपड़ा अपने फीट रहने के राज को शेयर करती रहती हैं। जो भी स्टार बनना चाहता है वह इनके जैसी फीट बॉडी की हमेशा कल्पना करता है। आइए जानते है आखिर कैसे शर्लिन चोपड़ा आपने आपको हॉट और फीट रखती हैं। Also Read - International Yoga Week 2020: इन 3 योगासनों की मदद से मिल सकती है फीमेल सेक्सुअल हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत

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शर्लिन चोपड़ा कहती हैं कि ‘शारीरिक रूप से फीट रहने वाले का सबसे बड़ा राज है कि वो खुद को कितना प्यार करता है।’ कोई भी अभिनेता या अभिनेत्री खुद को फीट रखने के लिए हमेशा प्रतिबद्ध रहता है। वह अन्य फीटनेस एक्टिविटीज के आलावा कम से कम 30 मीनट योग करना पसंद करता है। चोपड़ा कहती हैं कि योग के आलावा मैं साइकल चलाना और ट्रेडमिल पर चलना पसंद करती हूं। वो कहती हैं कि फीट रहने के लिए आपका फिटनेस शेड्यूल बहुत ज्यादा कठीन या भारी भरकम हो यह जरूरी नहीं है बल्कि यह सुनियोजित और नियमित होना चाहिए। फिटनेस या वर्कआउट सिर्फ बॉडी को फीट रखने के लिए नहीं होता यह तो आपके दिमाग की मजबूती के लिए भी होता है। यह आपको मजबूत बनाने के लिए है न की आपने शरीर से लड़ने के लिए।

आजकल जो वो फिटनेस वर्कआउट कर रही हैं वह उसके नितंब, पैर और मिड्रिफ को फीट रखने का काम कर रहा है। वो कहती हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता की आपका साइज क्या है आपको थोड़े समय के साथ शुरू करना चाहिए जिसे आप धीरे-धीरे बड़ा सकते हैं। आप शुरूआत में 5 मिनट से करते हैं और नियमित रूप से करते हुए आप आपने योग और वर्कआउट टाइम को धीरे-धीरे बढाते जाते हैं। 5 मिनट से 30 मिनट और 45 मिनट या फिर 1 घंटे यह आप पर निर्भर है की आपको कितनी जरूरत है।

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अनुवादक – Akhilesh Dwivedi

Published : May 14, 2018 4:45 pm

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