स्किन को गोरा बनाने के चक्कर में न करें ओवर एक्सफोलिएट, जानें ओवर-एक्सफोलिएशन की सबसे बड़ी गलतियां

हेल्दी और क्लियर स्किन बनाए रखने के लिए एक्सफोलिएशन सबसे अच्छा तरीका है। यह स्किन से सभी गंदगी से छुटकारा पाने में मदद करता है और एक ही समय में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। जानें क्सफोलिएशन के दौरान होने वाली आम गलतियां।

ओवर-एक्सफोलिएशन सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जो लोग करते हैं। जब एक्सफोलिएशन सही तरीके से किया जाता है, तो यह स्किन को चिकना, साफ, बेहतर और यंग बनाता है। ओवर-एक्सफोलिएशन से जलन और स्किन रेडनेस की समस्या आम बात है। सूजन और पफ्फिन्स भी ओवर एक्सफोलिएशन के ही लक्षण होते है। जब एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट स्किन के बहुत अंदर तक काम करने लगता है, तो यह आपकी स्किन के लिपिड बैरियर को नुकसान पहुंचाने लगता है। इस स्थिति में हमारी स्किन ड्राई, पफी या थोड़ी सूज जाती है। एक ओवर एक्सफोलिएटेड स्किन इतनी कमजोर और डैमेज्ड हो सकती है कि यह आसानी से सूज सकती है। यह सूजन फिर एक एक्ने ब्रेकआउट में बढ़ सकती है। जरुरत से ज्यादा एक्सफोलिएंट का उपयोग करना, स्किन के नेचुरल मॉइस्चर को खत्म कर देता है। इसलिए, आपकी स्किन को एलिमेंट्स, गर्म हवा और सूरज की किरणों से बचाने के लिए ओवर एक्सफोलिएशन से बचना ज़रूरी है क्योंकि इससे नई खुली यंग स्किन सेल्स जल्दी सूख जाती हैं, मर जाती हैं, और गिर जाती हैं। जानें एक्सफोलिएशन के दौरान क्या करें और क्या न करें।

क्या करें

● एक्सफोलिएशन स्किन को लंबे समय तक चमक देने के लिए एक आसान तरीका है। प्रत्येक सप्ताह आपके द्वारा एक्सफ़ोलीएट करने की संख्या स्किन के प्रकार पर निर्भर करती है। आपको सप्ताह में दो से तीन बार अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें, इससे अधिक बार स्किन को एक्सफोलिएट न करें ।

● अच्छे से एक्सफोलिएट करने के लिए, अपनी उंगलियों को गीला करें और अपने चेहरे को धीरे से मालिश करें।

● अपनी उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाएं और चेहरे पर बहुत कम प्रेशर डालें।

● सुनिश्चित करें कि आप अपनी नाक और अपने माथे के आसपास के एरिया को बहुत अच्छी तरह से रगड़े, क्योंकि वे एरिया हैं जिनमें गंदगी की अधिकतम मात्रा होती है। फिर, अपने चेहरे को ठंडे

पानी से अच्छे से धोए और इससे सभी गंदगी से छुटकारा पाएं। इसके बाद पैट को अपने चेहरे को कॉटन टॉवल से सुखा लें।

● आपकी स्किन को एक्सफोलिएट करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि स्किन पर स्क्रब लगाने के लिए या स्किन के अनुसार एक्सफ़ोलीएटिंग टूल का उपयोग करने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करके छोटी, गोलाकार गतियां बनाए।

● यदि आप ब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो छोटे, हल्के स्ट्रोक करें।

● लगभग 30 सेकंड के लिए एक्सफोलिएट करें और फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से अच्छे से धोए। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो।

● एक्सफ़ोलिएशन के बाद, सनस्क्रीन के साथ मॉइस्चराइज़र लगाएं।

क्या न करें

● अगर आप एक ऐसा एक्सफ़ोलीएटर इस्तेमाल करते हैं जो स्किन पर थोड़ा खुरदरा हो, तो इसका उपयोग न करें।

● यदि आप दो या अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रोडक्ट्स को मिलाते हैं, तो चान्सेस है कि आप अपनी स्किन को ओवर एक्सफोलिएट कर रहे है, तो कभी दो या दो से अधिक एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट्स को न मिलाए।

● अगर आपकी स्किन में कट लग गए हैं, घाव हो गए हैं या सनबर्न हो गए हैं, तो एक्सफ़ोलीएटिंग

से बचें।

● सभी फोमिंग क्लीन्ज़र, रेटिनॉल प्रोडक्ट्स, नेचुरल या केमिकल एक्सफ़ोलीएटर के इस्तेमाल को

तुरंत बंद करें।

● हार्ड क्लीन्ज़र और एक खुशबू वाले मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल बिलकुल न करें।

(Input: डॉ निवेदिता दादू, डर्मेटोलॉजिस्ट और अध्यक्ष, दादू मेडिकल सेंटर)