लिप एक्सरसाइज, जो बनाएंगे आपको होठों को आकर्षक

अपने होठों को सिकोड़ें। सिकुड़े होठों को अपनी नाक की तरफ ऊपर की ओर स्ट्रेच करें और 5 तक गिनें फिर रिलैक्स करें। इसे पांच बार दोहराएं। यह होठों के पास की चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा व्यायाम है।

Anshumala | Published: June 2, 2019 4:49 pm

सुंदर होठ पाने के लिए करें ये लिप एक्सरसाइज। © Shutterstock

होंठों को सुंदर और कोमल बनाए रखने के लिए आप तरह-तरह के लिप बाम, लिप क्रीम अप्लाई करती होंगी। हो सकता है दादी मां के घरेलू नुस्खों को भी ट्राई कर चुकी होंगी। कुछ ज्यादा लाभ नहीं हुआ और होंठ अब भी रूखे-सूखे, फटे हुए नजर आते हैं, तो होठों का व्यायाम यानी लिप एक्सरसाइज करें। इससे होठों को अच्छा लुक प्रदान कर सकती हैं। ये लिप एक्सरसाइज होठों के साथ-साथ आपके चेहरे की सुंदरता में भी चार-चांद लगा देंगे। उसके लिए जरूरी है कुछ ऐसे व्यायाम जिसे आप घर बैठे कर सकती हैं।

होठों को उभारने के लिए करें व्यायाम

1 होठों को उभारने के लिए अपने होठों को दांतों से अंदर की ओर दबाकर मुंह को फुलाएं। ऐसा एक से पांच बार दोहराएं। यह एक समग्र दृष्टिकोण देने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है। आपके मुंह के आस-पास की मांसपेशियों और के लिए बहुत फायदेमंद है।

2 आप जब अपने होठों पर लिपस्टिक लगाती हैं तो जिस तरह से अपने होठों को बाहर की ओर निकालती हैं, बिल्‍कुल वैसा ही रोज करें। ऐसा दिन में 20 बार करें जिससे आपके होंठ भरे-भरे लगें।

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3 आराम से बैठ जाएं। फिर अपने होठों को सिकोड़ें। सिकुड़े होठों को अपनी नाक की तरफ ऊपर की ओर स्ट्रेच करें और 5 तक गिनें फिर रिलैक्स करें। इसे पांच बार दोहराएं। यह होठों के पास की चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा व्यायाम है।

4 अपने दोनों गालों को दोनों तरफ से अंदर की ओर दबाएं। अपने चेहरे को मछलीनुमा बनाएं। कुछ समय के लिए ऐसे ही रहें। इस योग को 5 बार दोहराएं। यह मुद्रा होठों को फर्म रखने में मदद करती है। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

5 पहले आप आराम से अपने हाथ को पकड़ें और फ्लाइंग किस करें। ऐसा कम से कम 4 बार करें। फिर अपनी दो उंगुलियों की सहायता से होठों को दबाएं। इस योग क्रिया को कम से कम 3-4 बार दोहराएं।

6 अपने होठों को फैलाने के लिए व उसमें अच्छा लुक देने के लिए अपने हाथों में दस्ताने पहनकर दोनों अंगूठों को पूरी तरह मुंह के अंदर इस तरह डालें कि ऊपर के जबड़ों और ऊपरी होठों से लगे। होठों को फैलाएं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव महसूस हो। अब होठों को बन्द करके दबाव डालें। इस क्रिया का अभ्यास 5-6 बार रोज करें।

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7 सीटी की धुन बजाने पर जिस प्रकार होठ की आकृति बनती है, उसी तरह व्यायाम करें। यह आपके मुंह के आस-पास की मांसपेशियों और ऑर्बिक्युलरिस (orbicularis) श्वांस के लिए बहुत फायदेमंद है। इस क्रिया का अभ्यास 5-6 बार रोज करें। होठों को खूबसूरत बनाने के लिए यह एक अच्छा व्यायाम है, जिसे आप करें और अद्भुत लाभ उठाएं।

Published: June 2, 2019 4:49 pm

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