अक्टूबर महीने की गर्मी से ऐसे पाएं राहत

हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान-सी टिप्स जिनकी मदद से आप तेज़ धूप और त्योहारों वाले इस मौसम में अपनी स्किन को रख सकती हैं हेल्दी।

Written By: Sadhna Tiwari | Published : October 17, 2018 6:57 PM IST

बरसात का मौसम खत्म और सर्दियां दूर हैं ऐसे में अक्टूबर महीने में आपको भी जून महीने जैसी उमस और गर्मी महसूस हो ही रही होगी। धूप न केवल आपको बेचैन करती है बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी यह काफी नुकसानदायक साबित होती है। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान-सी टिप्स जिनकी मदद से आप तेज़ धूप और त्योहारों वाले इस मौसम में अपनी स्किन को रख सकती हैं हेल्दी।

पानी पीएं : हर दिन ढेर सारा पानी पीएं। पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखेगा और उसे ठंडक देगा।
पसीना ना आने दें: हम में से बहुत से लोग अक्टूबर हीट में बहुत ज़्यादा पसीना आता है। इससे बचने के लिए आप रात में एंटीपरिस्पेंट लगा सकते हैं। यह बहुत अधिक पसीना आने से रोकता है, और इसीलिए यह आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। बस इसे सावधानी के साथ इस्तेमाल करें, खासकर बुजुर्गों के बीच।
स्विमिंग करें: अपने लोकल जिम या सार्वजनिक पूल में स्विमिंग के लिए जाएं। ठंडे पानी में तैरने और स्नान से ज़्यादा राहत भरा अहसास कुछ नहीं हो सकता। हो सके तो दिन में दो बार तैराकी के लिए समय निकालें, बहुत बिज़ी रहते हैं तो एक बार स्विमिंग भी काफी है।
ठंडी तासीर वाली चीज़ें खाएं: अपने आंतरिक सिस्टम को ठंडा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। घर पर बने फ्रूट जूस पीएं और फलों खाएं। मीठे और पके फल, ताज़ी सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ आपके लिए बेस्ट हैं। तरबूज और मौसमी जैसे फल इस तेज मौसम के लिए बिल्कुल सही हैं, जबकि सर्दियों के मौसम में खाने के लिए लिए सेब बेहतरीन है।
हल्के कपड़े पहनें : कॉटन (सूती) और लिनन जैसे हल्के धागों से बने कपड़े पहनें। आरामदायक होने के साथ ये आपकी त्वचा को सांस लेने में मदद करेंगे। ढीली फिटिंग और पीले, सफेद और क्रीन जैसे प्रकाश पेस्टल रंग आपके लिए मददगार साबित होगे क्योंकि ये कम धूप सोखते हैं।

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