बालों को सफेद होने से रोकने के लिए करें यह योगासन

बालों को सफेद होने से रोकने व बाल काले रखने का नेचुरल तरीका हर कोई खोजता रहता है. लेकिन बालों को आप हमेशा काले नहीं रख सकते हैं. लेकिन योग में कुछ ऐसे आसन और प्राणायाम हैं जो बालों को काला रखने में मदद करते हैं. अगर आप भी योगासन करते हैं तो इस प्राणायाम के बारे में जरूर जानकारी रखें.

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: October 16, 2019 8:42 pm

बालों को सफेद होने से रोकने के लिए करें यह योगासन.

इस साल आपने भी अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 मनाया होगा. लेकिन योग के फायदे हम जानते हुए भी योगासन नहीं करते हैं. बालों को सफेद होने से रोकने व बाल काले रखने का नेचुरल तरीका हर कोई खोजता रहता है. लेकिन बालों को आप हमेशा काले नहीं रख सकते हैं. लेकिन योग में कुछ ऐसे आसन और प्राणायाम हैं जो बालों को काला रखने में मदद करते हैं. अगर आप भी योगासन करते हैं तो इस प्राणायाम के बारे में जरूर जानकारी रखें. अगर आप नियमित तौर पर यह योगासन करते हैं तो आपके बाल हमेशा काले रहते हैं.

बाल काले रखने का नेचुरल तरीका कपालभाती प्राणायाम

जैसा की इसके नाम में ही इसका परिचय है, कपान का अर्थ होता है माथा (फोरहेड) और भाती का अर्थ चमक होता है। योग में प्राणायाम को श्वांस लेने और छोड़ने की विधि को कहते हैं।

कपालभाती प्राणायाम करने की विधि

कपालभाती प्राणायाम करने के लिए सबसे पहले आपको अपने लिए उपयुक्त आसन का चुनाव करना चाहिए। आसन से मतलब है जिसमें आसन में आप आसानी से 15 मिनट तक बैठ सकें। आसनों में आप सिद्धासन, पद्मासन या वज्रासन में से किसी एक को चुन सकते हैं।

कपालभाती प्राणायाम करते समय सांस को बाहर छोड़ने की क्रिया करनी होती है। सांस को छोड़ते समय या बाहर निकाते समय यह ध्यान देना चाहिए की आपको पेट अंदर की तरफ धक्का दे रहा हो। नियमित करेंगे ये 5 आसन, तो डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में.

कपालभाती से होने वाले 7 लाभ

यह किडनी और लीवर के कामकाज में सुधार करता है। इसके अलावा यह ब्लड सर्कुलेशन और पाचन को बढ़ाता है
यह आंखों से तनाव को दूर करता है और डार्क सर्कल मिटा को देता है।
कपालभाती आपके फेफड़ों को मजबूत करता है और उसकी क्षमता को बढ़ाता है।
कपालभाती का नियमित अभ्यास इंसान को सक्रिय करता है और आपके चेहरे पर चमक लाता है।
स्मरणशक्ति और एकाग्रता सुधार लाता है। यह डिप्रेशन से दूर रखता है और सकारात्मकता ऊर्जा प्रदान करता है।
यह एसिडिटी और गैस से संबंधित समस्याओं को दूर करता है।
कपालभाती प्राणायाम मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है।

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Published : October 16, 2019 3:32 pm | Updated:October 16, 2019 8:42 pm

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