इन 3 पोषक तत्वों की कमी से हो सकता है हेयर फॉल

हम यहां लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी से आपकी हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है।

By: Sadhna Tiwari | | Published: December 4, 2018 1:13 pm

हेयर फॉल की समस्या से जहां बहुत-से लोग इन दिनों परेशान होने की बात कर रहे हैं। वहीं बहुत कम लोगों को इसकी सही वजहों की जानकारी होती है। भोजन द्वारा प्राप्त होने वाले पोषक तत्वों की कमी भी आपके झड़ते बालों की वजह हो सकती है। हम यहां लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी से आपकी हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है।

विटामिन ई- विटामिन ई बालों की नमी और मज़बूती के लिए ज़रूरी है। यह तत्व बालों के मूल या हेयर फॉलिकल्स में रक्त के संचार को बढ़ाने का काम करता है। यह सिर की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन सुधार कर वहां के तनाव नहीं होने देता। यह तनाव ही बालों को झड़ने की वजह बनता है। इसीलिए विटामिन ई की कमी ना होने दें।
आयरन- आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो बालों की सेहत के लिए भी बहुत ज़रूरी है। आयरन की कमी से आपके बाल कमज़ोर हो सकते हैं और झड़ना शुरु हो जाते हैं।
विटामिन सी- मज़बूत बालों के लिए अक्सर आंवला खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आंवले का तेल और आंवला पेस्ट बालों में लगाने से भी बाल मज़बूत बनने की बात की जाती है। विटामिन सी एक एंटी-ऑक्सिडेंट तत्व है जो सिर की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। साथ ही विटामिन सी बालों की जड़ों को पोषण देता है और आपके बात मज़बूत होते हैं और उनका जल्दी-जल्दी विकास होता है। जब विटामिन सी की कमी हो जाती है तो आपके बाल कमज़ोर हो जाते हैं और उनका टूटना-झड़ना शुरु हो जाता है।

Published : December 4, 2018 1:13 pm

Read Disclaimer

हनीमून पर इस तरह स्किन का ख्याल और दिखे सुंदर!

करेंगे इन हर्ब्स का इस्तेमाल, तो बालों में आ जाएगी जान

About The health Site

Useful Links