Foods to Prevent Grey Hair: ज्यादातर भारतीय महिलाएं कभी न कभी बाल झड़ने की समस्या से परेशान होती हैं। बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से एक बड़ा कारण पोषक तत्वों की कमी है। आप आहार में कुछ चीजों को शामिल करके बालों को मजबूत बना सकते हैं और समय से पहले सफेद (foods to prevent grey hair) होने से रोक सकते हैं। पालक (Spinach) महिलाओं में बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण आयरन की कमी है। ये मीनोपॉज के बाद ज्यादा होता है। पालक में आयरन और दूसरे विटामिन काफी मात्रा में होते हैं जो