हेल्दी और यंग स्किन के लिए फॉलो करें ये डाइट टिप्स

भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटिन नाम के तत्व पाए जाते हैं। ये दोनों ही तत्व हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ झुर्रियों से भी बचाएं रखने में मदद करता है।

By: Anshumala | | Published: June 1, 2019 7:07 pm

आहार जो स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। © Shutterstock

खूबसूरत दिखने की चाहत हर किसी को होती है। सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए लोग तरह तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स, घरेलू नुस्खे आदि का सहारा लेते हैं, लेकिन चेहरे कि सुन्दरता सिर्फ इन चीजों कि मोहताज नहीं है। इसके लिए अच्छी और पौष्टिक डाइट भी जरूरी है। अगर आपका खाना सही नहीं हो तो कोई भी प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, आपकी स्किन हेल्दी नहीं दिखेगी। खूबसूरत और जवां त्वचा पाने के लिए आपको अपनी डाइट को भी बेस्ट रखना होगा, तभी आपकी स्किन बेस्ट और ग्लोइंग नजर आएगी। इन आहारों को नियमित रूप से शामिल करके आप भी पा सकती हैं ग्लोइंग और आकर्षक त्वचा।

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दही

एंटी एजिंग आहार कि बात करें तो दही का नाम सबसे पहले आता है। दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्किन में कसाव लाता है। इसमें पाया जाने वाला प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाचन शक्ति को ठीक रखता है। पेट साफ हो, तो स्किन भी हेल्दी रहती है और आप पिंपल्स से भी बची रहती हैं।

बेरी

बेरी में जामुन, स्ट्रॉबेरी और शहतूत आदि छोटे-छोटे फल शामिल होते हैं। ये सभी देखने में ही सुंदर नहीं लगते, बल्कि इनमें आवश्क एंटीआक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन के डैमेज सेल को रिपेयर और सूजन को कम करते हैं।

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नट्स और बीज

सूखे मेवे आहार में जरूर करें शामिल। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन को टाइट और ग्लोइंग रखने के लिए मददगार होते हैं।

ग्रीन टी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। © Shutterstock

ग्रीन टी

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। यह स्किन को यू वी किरणों और स्किन कैंसर से बचाए रखती है। हर दिन इसे पीने से पिंपल्स, झुर्रियां और झाइयां दूर होती हैं। इसका इस्तेमाल करने से त्वचा में निखार आता है।

भिंडी

भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटिन नाम के तत्व पाए जाते हैं। ये दोनों ही तत्व हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ झुर्रियों से भी बचाएं रखने में मदद करता है।

पानी

पानी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसकी कमी से कई तरह कि बीमारियों का सामना करना पड़ता है। पानी पीने से बीमारियों से तो बचते ही हैं, साथ में इससे हमारी स्किन साफ रहती है। मुंहासे, झुर्रियों का सामना नहीं करना पड़ता। हर दिन कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं।

Published : June 1, 2019 7:07 pm

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