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Written By: Editorial Team | Updated : January 4, 2017 7:08 PM IST
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हम सभी जानते हैं कि गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है और ये सर्दी-जुकाम के लिए असरदार प्राकृतिक उपाय है। लेकिन हम में से कम ही लोगों को ठंडे दूध के फायदों के बारे में जानकारी होगी। ठंडा दूध पीने से जहां एसिडिटी से तुरंत राहत मिलती है वहीं इसे लगाने से आपकी त्वचा नर्म व मुलायम हो जाती है। ठंडे दूध के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में जानते हैं। (इसे भी पढ़ें - आंखों के लिए इस्तेमाल करें ये नेचुरल मेकअप रिमूवर)
एसिडिटी से राहत
एसिडिटी के दौरान पेट में होने वाली जलन से बचने के लिए ठंडा दूध पीना बहुत लाभकारी होता है। दूध में लेक्टिक एसिड (lactic acid) होते हैं जो पेट की एसिटिडी को शांत कर देते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद कैल्शियम की उच्च मात्रा एसिड बनने से रोकती है और अतिरिक्त एसिड को अवशोषित कर लेती है।दो चम्मच इसबगोल को ठंडे दूध में मिलाकर खाने के बाद पी लें। इससे एसिडिटी नहीं होगी।
शरीर हाइड्रेट करता है
ठंडे दूध में इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जो डिहाईड्रेशन की समस्या से लड़ने में मदद करते हैं। दिन में दो बार एक गिलास ठंडा दूध पीने से आपका शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता। इसे पीने का सबसे अच्छा वक्त सुबह का समय होता है। अगर आपको सर्दी-जुकाम की शिकायत है तो ठंडा दूध न पियें। (इसे पढ़ें, गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन से बचने के टिप्स)
पाचन क्रिया में मददगार
ठंडे दूध में वातहर यानि एसिडिटी दूर करने वाले तत्व होते हैं, जो कि पाचन क्रिया में बहुत मदद करते हैं। इसकी मदद से फूड पाइप के अंदर जमा फैट यानी घी-तेल भी साफ हो जाता है। आप दूध को पाचन क्रिया बेहतर बनाने के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं तो उसमें अदरक या काली मिर्च भी मिला लें।
नेचुरल फेस क्लेंज़र
दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड तत्व त्वचा को एक्सफोलिएट (exfoliate) करते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालता है। (इसे पढ़ें - सौन्दर्य टिप #34: दूध से लायें तैलीय त्वचा में निखार)
इस्तेमाल का तरीका
टैनिंग दूर कर रंग निखारता है
ठंडे दूध का इस्तेमाल करने से न सिर्फ टैनिंग का असर दूर होता है बल्कि रंग भी निखर आता है। दूध में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च मात्रा में होते हैं, जो कि त्वचा के लिए लाभकारी साबित होते हैं। इससे त्वचा का ग्लो बढ़ता है और दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं। (इसे पढ़ें, घरेलू स्क्रब से चेहरे को निखारें)
इस्तेमाल का तरीका
मॉश्चराइज़र
ठंडे दूध का इस्तेमाल आप मॉश्चराइज़र के रूप में भी कर सकते हैं। इससे ड्राई स्किन की समस्या दूर की जा सकती है। ये आपके त्वचा के पीएच लेवल को ठीक रखता है। (इसे पढ़ें - एलो वेरा त्वचा के लिए होता है लाभदायक)
इस्तेमाल का तरीका
फटी एड़ियों के लिए प्राकृतिक उपचार
ठंडे दूध में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी फटी एड़ियों की समस्या को भी दूर कर सकते हैं। दूध में मौजूद लेैक्टिक एसिड मृत कोशिकाओं को अलग करके नई कोशिका का निर्माण करने में मदद करते हैं।
इस्तेमाल का तरीका
मूल स्रोत - How a glass of cold milk can keep you healthy and beautiful
अनुवादक - Shabnam Khan
चित्र स्रोत - Getty Images
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