Diet for Healthy Skin: यंग और ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये 3 चीज़ें, हर मौसम में रहेगी स्किन जवां और सॉफ्ट

ग्लोइंग और बेदाग स्किन की चाहत हर कोई रखता है। स्किन एक्सपर्ट्स स्किन प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हेल्दी डायट खाने की सलाह देते हैं। यंग और दमकती स्किन के लिए हेल्दी खुराक में कुछ सस्ती लेकिन बहुत पौष्टिक चीज़ें शामिल की जाती हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: November 17, 2019 3:52 pm

हेल्दी स्किन पाने में सही डायट मदद कर सकती है।

हेल्दी स्किन के लिए हेल्दी डायट (Diet for Healthy Skin) की अहमियत होती है। स्किन एक्सपर्ट्स स्किन प्रॉब्लम्स (Skin Care Tips) से बचने के लिए हेल्दी डायट खाने की सलाह देते हैं। यंग और दमकती स्किन के लिए हेल्दी खुराक में कुछ सस्ती लेकिन बहुत पौष्टिक चीज़ें शामिल की जाती हैं। (Skin Care Tips) Also Read - Bharat Biotech Covaxin Update: अन्य देशों को देने के लिए भारत बायोटेक से खरीदी जाएंगी 8.1 लाख कोवैक्सीन

यंग और ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये 3 चीज़ें (Diet for Healthy Skin):-

ड्राई स्किन से बचाए फ्लैक्सीड:

फ्लैक्सीड या अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का अच्छा स्रोत हैं। ये ड्राई स्किन और एक्ने से बचाते हैं। यह नहीं फ्लैक्सीड बाउल मूवमेंट को सही रखता है (Diet for Healthy Skin), गौरतलब है कि पेट साफ ना होने की वजह से भी स्किन पर पिम्पल्स और रौनक की कमी दिखती है। (Skin Care Tips) Also Read - Covid Vaccination In India: कोरोना टीकाकरण अभियान के पहले दिन 1.91 लाख लोगों को मिली वैक्सीन

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दिखना है हमेशा जवां तो खाएं अंगूर:

विटामिन सी स्किन कोलाजन बनाने का काम करता है। कोलाजन स्किन को कोमल और यंग दिखाते हैं। अंगूर विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं। साथ ही इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। इस वजह से इन्हें खाने से आपका ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर तेज़ी से नहीं बढ़ता। गौरतलब है कि हाई ब्लड शुगर लेवल स्किन पर उम्र का असर जल्दी दिखाते हैं। इसीलिए जवां स्किन के लिए ब्लड शुगर या ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को मेंटेन करना आवश्यक है।(Food For Healthy Skin)

पिम्पल्स कम करती है दही (Food For Healthy):

दही एक्ज़िमा और पिम्पल्स जैसी समस्याओं को स्किन से दूर रखती है। यह एक अच्छा प्रोबायोटिक है। ज़िंक, विटामिन ई और फॉस्फोरस जैसे तत्व भी दही में अच्छी मात्रा में होते हैं। ये सभी तत्व स्किन का पोषण करते हैं और उसे हेल्दी बनाते हैं। (Diet for Healthy Skin)

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Published : November 17, 2019 3:52 pm

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