Written By: Rashmi Upadhyay | Updated : June 23, 2021 4:50 PM IST
बेहतर परिणाम के लिए रोज सुबह लौकी का जूस पीएं।
लौकी जिसे घिया भी कहते हैं, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। क्योंकि ये स्वाद में कई लोगों को अच्छी नहीं लगती है इसलिए बच्चे खासकर लौकी की सब्जी को न खाने के लिए बहाने बनाते हैं। लेकिन शायद आप ये नहीं जानते हैं कि लौकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जो लोग लौकी की सब्जी नहीं खा पाते हैं उनके लिए लौकी के फायदे लेने के लिए लौकी का जूस (Bottle Gourd Juice Benefits) भी उपलब्ध है। लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होने के साथ ही विटामिन A,C,E,B1,B2,B3, B9, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और थियामिन जैसे अन्य कई पोषक तत्व होते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। इनके अलावा लौकी का जूस हमारी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से स्किन (Bottle Gourd Juice Benefits For Skin) को कई फायदे होते हैं। बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी (Kiara Advani Beauty Secrets In Hindi) और कई अन्य एक्ट्रेस भी अपनी डाइट में लौकी के जूस को शामिल करती हैं। तो आइए जानते हैं ऐसा क्या है लौकी के जूस में जो सेलेब्स भी ग्लोइंग स्किन के लिए इसे पीती हैं और जानते हैं कैसे बनाते हैं लौकी का जूस-
लौकी का जूस बनाना बेहद आसान है। इसके लिए पहले लौकी को छोटे टुकड़ों में काट लें। अब जूसर में डालें और साथ में पुदीना भी डालें। अब इसे एक ग्लास में छानें और इसमें थोड़ा काला नमक, नींबू और हींग डालें। आपका जूस पीने के लिए तेयार है। लौकी के जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं। लौकी के जूस के अन्य फायदे भी होते हैं।
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