सॉफ्ट स्किन के लिए चाहिए एक ब्रश और सिर्फ 5 मिनट!

Read this in Englishअनुवादक: Anoop Singhक्या आपने कभी ड्राई ब्रशिंग की है? यह शरीर को साफ़ करने का सबसे आसान तरीका है और इसे करने में बहुत कम समय लगता है। आइये जानते हैं इसे अपने ब्यूटी रूटीन में शामिल करना क्यों ज़रूरी है? ड्राई ब्रशिंग करने से आपके शरीर की मृत कोशिकाएं निकल जातीं हैं जिससे आपकी स्किन बिलकुल सिल्की हो जाती है, साथ ही इससे अनचाहे बालों से भी छुटकारा मिल जाता है। यह आपकी त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देता है। सुबह सुबह ही ड्राई ब्रशिंग करने से यह आपको ऊर्जा से भर देगा, जिससे आप पूरे दिन स्फूर्ति से भरी हुई महसूस करेंगी। अगर आप अपने शरीर को डीटॉक्सीफाइ करना चाहतीं हैं तो आपको ड्राई ब्रशिंग ज़रूर करनी चाहिये। यह त्वचा के रोम छिद्रों को साफ़ कर देते हैं और त्वचा से टॉक्सिन को हटाने में मदद करते हैं। ड्राई ब्रशिंग करने से त्वचा में नसों के सिरे उत्तेजित होकर आपके पूरे नर्वस सिस्टम को पुनर्जीवित कर देते हैं। स्वस्थ रहने के लिये आपकी त्वचा का सांस लेना बहुत ज़रूरी है। ड्राई ब्रशिंग करने से सारे छिद्र खुल जाते हैं जिससे आपकी त्वचा अधिक मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करती है।सबसे अच्छी बात यह है कि इसे करने के लिए आपको किसी स्पा में जाने की ज़रूरत नहीं है बल्कि इसे सिर्फ आप अपने बाथरूम में खुद ही कर सकतीं हैं। आइये जानते हैं ड्राई ब्रशिंग करने का सही तरीका : खुद की ड्राई ब्रशिंग करने के लिये कड़े बालों वाले और लम्बे हैंडल वाले ब्रश को ही चुनें। सबसे पहले पैरो से शुरुवात करें और ब्रश को आराम से गोलाई में घुमायें फिर धीरे-धीरे शरीर क्र उपरी हिस्सों को साफ़ करें। नीचे से ऊपर की तरफ ब्रशिंग करने से आपके दिल में ब्लड फ्लो की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर के हर हिस्से को कई बार इससे साफ करें। जब पूरे शरीर की ब्रशिंग ख़त्म हो जाये फिर गर्म पानी से नहा लें। नहाने के बाद, स्किन को अच्छे से पोंछ लें फिर नेचुरल फ्रूट ऑइल या नारियल तेल को लगायें।टिप्स: सप्ताह में एक बार पूरे शरीर की ब्रशिंग ज़रूर करें।चित्र स्रोत: Shutterstock