Diet Tips for Back Pain: पीठ दर्द होता है बार-बार, तो हो सकती है आपके शरीर में विटामिन बी12 और विटामिन बी3 की कमी, अपनाएं ये डायट टिप्स

ग़लत डायट की वजह से आपकी पीठ में दर्द भी हो सकता है। पीठ दर्द से परेशान लोगों को अपनी डायट में पोषक तत्वों की मात्रा का सही ध्यान रखना ज़रूरी है। पीठ दर्द की वजह जिन पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है, वे हैं विटामिन बी3 और विटामिन बी12।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: March 10, 2020 7:36 pm

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Diet Tips for Back Pain: पीठ दर्द (Back Pain) के कई कारण (reasons of Back Pain) हो सकते हैं। इसकी वजह खान-पान से जुड़ी ग़लत आदतें भी हो सकती हैं। जी हां, ग़लत डायट की वजह से आपकी पीठ में दर्द भी हो सकता है। पीठ दर्द से परेशान लोगों को अपनी डायट में पोषक तत्वों की मात्रा का सही ध्यान रखना ज़रूरी है। (Diet Tips for Back Pain) पीठ दर्द की वजह जिन पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है, वे हैं विटामिन बी3(vitamin B3) और विटामिन बी12। Also Read - शरीर में विटामिन बी6 की कमी होने के 5 गंभीर संकेत और लक्षण

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पीठ में होता है बहुत दर्द तो, खाएं विटामिन बी12 रिच फूड (Diet Tips for Back Pain):

जैसा कि, विटामिन बी12 (Vitamin B12) नर्व्स को सिग्नल भेजने और विटामिन बी3 शरीर में कैल्शियम अवशोषण में सहायता करता है।(Vitamins deficiency for back pain) इसीलिए, इन पोषक तत्वों की कमी होने पर हड्डियों की मज़बूती कम होती है। कमज़ोर हड्डियों का एक लक्षण पीठ में दर्द भी है। इसीलिए, अपनी डायट में विटामिन बी3 और विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। सेरेल्स, अंडा, सीफूड, मीट जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन बी3 और विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत हैं। Also Read - विटामिन B3 करता है स्किन कैंसर का रिस्क कम, शोधकर्ताओं ने किया दावा, ये फूड्स हैं विटामिन बी3 के नैचुरल स्रोत

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