... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
तलवों की घी से मालिश करने पर रात को आती है अच्छी नींद, न्यूट्रिशिनिस्ट रुजुता दिवेकर ने शेयर किया अनूठा नुस्खा
रात को चैन की नींद सोने के लिए खुद से ही संघर्ष करना पड़ता है? अगर जवाब हां है तो इसका इलाज आपकी रसोई में ही मौजूद है। जी हां, और कुछ नहीं बल्कि घी आपको चैन से सोने में मदद कर सकता है। पाचन में सहायता से लेकर पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करने के अलावा घी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। आप रात को सोते वक्त इसे अपने बालों के साथ-साथ पैरों के तलवे पर लगा सकते हैं, जो आपको चैन से सोने में मदद करेगा। सेलिब्रेटी न्यूट्रिशिनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि सर्दियों में रात को सोने से पहले तलवों पर घी की हल्के हाथ से मालिश आपको अच्छी नींद में मदद करेगी साथ ही जोड़ों के दर्द से भी आपको आराम मिलेगा। ये सभी चीजें सर्दियों में आम समस्याएं के रूप में सामने आती हैं। आइए जानते हैं रोजाना तलवों की मालिश करने से मिलने वाले फायदे के बारे में।
थोड़े से घी को एक छोटे से कंटेनर में डालें और इसे अपने बिस्तर पर किसी कोने में रख लें। सोने से पहले रोजाना थोड़ा सा घी अपनी हथेली पर लें और धीरे-धीरे अपने तलवे की मालिश करें। तब तक मालिश करें जब तक आपको गर्माहट महसूस न होने लगे।
तलवे पर घी लगाना सभी के लिए फायदेमंद है। ये आपको जोड़ों के दर्द से आराम देता है और आपको अच्छी नींददिलाने में मदद करता है। अगर आप इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो घी का इस्तेमाल जरूर करेंः
आयुर्वेद में पैरों की मसाज को एक विशेष स्थान दिया गया है। इस पारंपरिक तरीके को भारतीय चिकित्सा में रोजाना अपनाने की बात कही गई है, खासकर रात को सोने से पहले। रुजुता के मुताबिक, घी को पैरों पर लगाने से वात्त दोष कम होता है और इससे गैस व पेट फूलने की समस्या भी कम होती है। दरअसल पैर हमारे शरीर का एक बहुत ही जरूरी हिस्सा है और यहां कई नसें आकर रुकती हैं। तलवों की मालिश करने से इन नसों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, जिससे एसिडिटी की समस्या कम होती है, नींद बेहतर होती है, फैट कम होता है और मूड व स्किन टोन बेहतर होता है।