सुबह खाली पेट पानी के साथ इस तरह खाएं तुलसी के पत्ते, पूरी सर्दी नहीं पड़ेंगे बीमार

कुछ लोग सर्दियां आते ही बीमार पड़ जाते हैं और पूरे सीजन सर्दी-खांसी और फ्लू से परेशान रहते हैं। ऐसे लोगों को सर्दियों में तुलसी के पत्तों के सेवन की सलाह दी जाती है। जानिए सेवन का तरीका और फायदे

How to boost immunity in winter season: ठंड की वजह से सर्दियों में लोगों के बीमार पड़ने का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को सबसे अधिक परेशानी होती है। वायरल इंफेक्शन, कॉमन कोल्ड और फ्लू जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स सर्दियों में तेजी से फैलती हैं और ऐसे में वे लोग इनकी चपेट में सबसे पहले आते हैं जिनके शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति कमजोर (weak  immune system) होती है। इससे सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार के अलावा कमजोरी और बदनदर्द जैसी परेशानियां लोगों में बहुत अधिक बढ़ सकती हैं।

इन सीजनल हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत पाने के लिए आपको जहां अपनी इम्यून पॉवर (immune power) बढ़ाने की जरूरत है वहीं, नेचुरल हर्ब्स और आयुर्वेदिक नुस्खों (Ayurvedic remedies for winter diseases) की मदद से भी आप इन समस्याओं से आराम पा सकते हैं। तुलसी के पत्ते सर्दियों की हेल्थ प्रॉब्ल्म्स को कम करने में इसी तरह कारगर हैं। तुलसी एंटी-बायोटिक (Anti-biotic) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflamatory) गुणों से भरपूर होती है। तुलसी की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा विटामिन सी और ज़िंक जैसे तत्व होते हैं। ये सभी शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाते हैं। इससे आपको सर्दी-खांसी, गले में खिचखिच और बलगम जैसी परेशानियों से आराम मिलता है।

रोजाना तुलसी की पत्तियों का सेवन करने से इम्यून पॉवर बढ़ती है और इससे आपकी कई अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स भी कम होती हैं। आइए जानते हैं कि सर्दियों में तुलसी की पत्तियों का सेवन (sardiyon mein tulsi ke patte khane se kya hota hai) किस तरीके से और किस समय करना चाहिए। साथ ही जानिए तुलसी के पत्तों का सेवन करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

सर्दियों में तुलसी की पत्तियों का सेवन कैसे करना चाहिए? (Right way to consume Tulsi leaves in winters)

पहला तरीका

• 5-6 तुलसी के ताजा पत्ते लें और उन्हें पानी से धोकर साफ कर लें।
• अब एक गिलास पानी उबलने के लिए रखें और उसमें तुलसी की पत्तियां डाल दें।
• इस मिश्रण को 5 मिनट पकाएं और फिर चाय की तरह गर्म गर्म पिएं।

दूसरा तरीका

एक गिलास गर्म पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां डाल दें। 5 मिनट बाद आप इस पानी को पिएं और तुलसी के पत्तों को चबाकर खाएं।

तुलसी के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ (Health benefits of consuming tulsi leaves in winters)

1. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिएआप सर्दियों में तुलसी की पत्तियों (Tulsi leaves for body detox) का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर में जमा गंदगी को साफ करके शरीर से बाहर निकालने का काम करती हैं।
2. तुलसी का पानी रोजाना पीने से आपकी त्वचा की अंदर से सफाई होती है और स्किन पर ग्लो आता है।
3. डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स से परेशान लोगों को खाली पेट तुलसी के पत्ते गर्म पानी के साथ (Garm pani ke saath tulsi ke patte) खाने चाहिए। इससे पाचन तंत्र के लिए काम करने में आसानी होती है।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।