अश्वगंधा किन-किन बीमारियों के काम आता है? आयुर्वेदाचार्य से जानिए सेवन का तरीका

Health Benefits of Ashwagandha : अश्वगंधा कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। यह स्ट्रेस को कम करने से लेकर ब्लड शुगर लेवल को घटा सकता है। आइए जानते हैं अश्वगंधा के क्या फायदे हैं?

Benefits of Ashwagandha Plant : भारतीय आयुर्वेद में अश्वगंधा का काफी महत्व है। इससे कई तरह की जड़ी-बूटियां तैयार की जाती हैं, जो गंभीर से गंभीर समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं। अवश्वगंधा एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जिसके इस्तेमाल से अनिद्रा, पुरुषों को होने वाली परेशानी, स्ट्रेस को दूर करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा अश्वगंधा के कई औषधीय गुण हैं, जो आपकी समस्याओं को दूर करने में असरदार हो सकते हैं। इसका सेवन आप पाउडर, कैप्सूल, लिक्विड इत्यादि रूप में कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको अश्वगंधा के सेवन से शरीर को होने वाले फायदे और इसका कैसे इस्तेमाल करें, इस बारे में विस्तार से बताएंगे। आइए सिरसा स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. श्रेय शर्मा जानते हैं अश्वगंधा का कैसे इस्तेमाल करें और इससे होने वाले फायदे क्या हैं?

अश्वगंधा के क्या फायदे हैं?

अश्वगंधा स्वास्थ्य से  जुड़ी कई तरह की दिक्कतों को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं अश्वगंधा के सेवन से होने वाले फायदे क्या हैं?

स्ट्रेस को कर सकते हैं कम

अश्वगंधा के इस्तेमाल से स्ट्रेस लेवल को कम किया जा सकता है। अगर आप नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो इससे स्ट्रेस को कम किया जा सकता है। दरअसल, इसके सेवन से कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम किया जा सकता है, जो एक स्ट्रेस हार्मोन माना जाता है। इसलिए अगर आप स्ट्रेस से जूझ रहे हैं, तो अश्वगंधा का सेवन जरूर करें। 

दिल को स्वस्थ रखे अश्वगंधा

कुछ लोग अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने से लेकर बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मददगार साबित हो सकता है। इसके अलावा सीने में दर्द, हार्ट डिजीज इत्यादि के खतरों को दूर करने के लिए आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।

पुरुषों की परेशानी हो सकती है कम

अश्वगंधा का इस्तेमाल सप्लीमेंट्स के रूप में करने से मेल फर्टिलिटी को बूस्ट किया जा सकता है। यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बूस्ट करने में प्रभावी साबित हो सकता है। नियमित रूप से अगर आप एक्सपर्ट की सलाह पर अश्वंगधा का सेवन करते हैं, तो इससे स्पर्म काउंट, स्पर्म क्वालिटी को बेहतर करने में मदद मिल सकती है।

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

शरीर के शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी अश्वगंधा फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे शुगर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह इंसुलिन के स्तर को बैलेन्स करके डायबिटीज में होने वाली समस्याओं को दूर कर सकता है। हालांकि, अगर आपको डायबिटीज की शिकायत है, तो एक्सपर्ट की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।

 शरीर की सूजन करे कम

शरीर में होने वाली सूजन की समस्या को कम करने के लिए आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को घटाने में प्रभावी हो सकते हैं। अगर आप सूजन को कम करना चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम 2 बार डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी हद तक मदद मिल सकती है।

कैसे करें अश्वगंधा का इस्तेमाल? - How to Take Ashwagandha

अश्वगंधा का सेवन मुख्य रूप से पाउडर या फिर कैप्सूल के रूप में किया जाता है। लेकिन कई लोग काढ़ा या फिर अन्य रूप में भी इसका सेवन करते हैं। हालांकि, बिना डॉक्टरी सलाह के इसका सेवन करने से बचें। सही मात्रा में सेवन करने के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

Highlights 

• अश्वगंधा से शरीर की सूजन कम हो सकती है।
• पुरुषों के लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
• डायबिटीज रोगी अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।