Irregular Periods: समय पर पीरियड्स न आने के हैं ये 10 मुख्य कारण, एक्सपर्ट से जानिए इस समस्या का आयुर्वेदिक उपचार

अनियमित पीरियड्स से राहत पाने के लिए इसके मूल कारण को पहचानना जरूरी है, आयुर्वेद के अनुसार समय पर पीरियड्स न आने के कई कारण हैं, हालाँकि आयुर्वेद की मदद से इस समस्या का उपचार किया जा सकता है।

वर्तमान समय में ज्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स (माहवारी) की समस्या का सामना कर रही हैं। विशेषज्ञों की मानें तो शुरुआत के दौरान पीरियड्स अनियमित होना कोई बहुत बड़ी चिंता की बात नहीं है, लेकिन अगर किशोरावस्था के दौरान एक वर्ष से अधिक या आपकी प्रजनन आयु में 3 महीने या उससे अधिक दिनों तक लगातार आपकी माहवारी अनियमित है, तो यह बेहद गंभीर विषय है, इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। जबकि अधिकांश महिलाएं अनियमित पीरियड्स के मूल कारणों (Irregular Periods Causes) को जाने बिना ही, कई तरह की हार्मोनल दवाएं लेना शुरू कर देती हैं। जिसके गंभीर परिणाम देखने को मिल सकते हैं। हालांकि कुछ प्राकृतिक उपचारों और जीवनशैली में कुछ मामूली बदलाव के साथ पीरियड्स को नियमित किया जा सकता है। आयुर्वेद (Ayurveda) की मानें तो अनियमित पीरियड्स के पीछे के मूल कारणों का पता लगाकर, इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भावसार (Dr. Dixa Bhavsar) के अनुसार, अनियमित पीरियड्स के मूल कारणों का पता लगाकर और अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव के साथ आप बिना किसी दवाईयों का सहारा लिए इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं अनियमित पीरियड्स के लिए जिम्मेदार कुछ कारण-

अनियमित पीरियड्स (माहवारी) के मूल कारण - Causes Of Irregular Periods Or Menstruation

1. गतिहीन जीवनशैली
2. एक्सरसाइज की कमी
3. अधिक वजन / मोटापा / कम वजन
4. खराब हाईड्रेशन
5. खाने की खराब आदतें जैसे ज्यादा जंक फूड खाना, घर का बना कम खाना, खाने को पर्याप्त समय नहीं देना।
6. कम हीमोग्लोबिन
7. हार्मोनल असंतुलन (थायरॉइड / पीसीओडी-पीसीओएस / मधुमेह / इंसुलिन रेजिस्टेंस, फाइब्रॉएड, सिस्ट, आदि)
8. तनाव
9. अनुवांशिक
10. विटामिन और मिनरल की कमी

अनियमित पीरियड्स (माहवारी) का आयुर्वेदिक उपचार - Irregular Periods Treatment in Ayurveda

आइए अब जानतें हैं आप अनियमित पीरियड्स से कैसे राहत पा सकती हैं:

• यदि आप एक गतिहीन जीवन जीती हैं तो व्यायाम करना शुरू करें।
• अपने भोजन, जागने और सोने के लिए उचित समय निर्धारित करें।
• सर्कैडियन लय के साथ संरेखित हों।
• अगर यह समस्या है तो वजन कम करने / बढ़ाने पर काम करें।
• हार्मोनल संतुलन पर काम करें।
• अपने खाने की आदतों में सुधार करें। वही खाएं जो आपके शरीर के अनुकूल हो और जो नहीं है उससे बचें। जंक, पैकेज्ड, डीप फ्राइड, मीठा, नॉन वेज खाने से बचें।
• सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने तनाव पर काम करें। अच्छी नींद लें। सुबह की शुरुआत के बाद सबसे पहले और रात को सोने से पहले गैजेट्स का उपयोग न करें।
• भले ही यह वंशानुगत हो, जीवनशैली में बदलाव और आयुर्वेदिक दवाएं (यदि आवश्यक हो) शुरू करने से आपको अपने मासिक धर्म को नियमित करने में मदद मिल सकती है।

जानें डॉक्टर दीक्षा की सलाह

अगर आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है तो ऐसे में समस्या के सही कारण का पता लगाए बिना हार्मोनल गोलियों का सहारा न लें। ऐसे में बेहतर है कि आप जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें। उनके साथ अपनी समस्या पर विस्तार से चर्चा करें और कारण खोजने की कोशिश करें, उसके बाद ही उचित उपचार की तलाश करें।