Written By: Sadhna Tiwari | Updated : June 25, 2021 7:01 AM IST
Iron Deficiency Treatment In Ayurveda: भारत में महिलाओं में आयरन की कमी एक गम्भीर समस्या है। जिसकी वजह से महिलाओं में खून की कमी यानि एनिमिया सहति अन्य कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी होती है। जैसा कि रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाने वाले हीमोग्लोबिन (haemoglobin) के निर्माण के लिहाज से भी आयरन की ज़रूरत पड़ती है। इसीलिए, जब शरीर में आयरन या लौह तत्व की कमी हो जाती है तो मेटाबॉलिक तंत्र को आयरन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता और लोगों को थकान और कमज़ोरी महसूस होती है। आयरन की कमी एनिमिया का प्रमुख कारण होता है। आयुर्वेद में खून की कमी को दूर करने के कई उपाय बताए गए हैं। लेकिन, अधिकांश लोगों को इसकी जानकारी नहीं होने की वजह से वह अपने आसपास मौजूद गुणकारी और खून बढ़ाने वाले फूड्स की पहचान नहीं कर पाते और उनकी बीमारी पर बहुत अधिक खर्च हो जाता है। (Iron Deficiency Treatment In Ayurveda)
लौह तत्व की कमी होने की एक बड़ी वजह डायट द्वारा इसकी ज़रूरी खुराक ना मिल पाना है। इसी तरह कई स्थितियों में शरीर भोजन से प्राप्त आयरन का इस्तेमाल नहीं कर पाता तब भी शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयुर्वेद में आयरन की कमी की इस समस्या को दूर करने के कई उपाय बताए गए हैं। महर्षि आयुर्वेद अस्पताल (Maharishi Ayurveda Hospita) के चिकित्सा अधीक्षक डॉ. सौरभ शर्मा महिलाओं में आयरन की कमी पर कहते हैं कि, ''महिलाओं की ज़िंदगी मेहनत और भागदौड़ से भरी होती है। लेकिन, काम-काज और ज़िम्मेदारियों के बीच औरतें अपने खान-पान पर ठीक तरीके से ध्यान नहीं दे पातीं। परिणामस्वरूप वो जल्दी थक जाती है और उन्हें कमज़ोरी भी महसूस होने लगती है। इससे उनकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है।" (Iron Deficiency Symptoms)
डॉ. सौरभ शर्मा के अनुसार महिलाओं में आयरन की कमी के प्रमुख लक्षण के तौर पर ये समस्याएं दिखायी देती हैं-
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी होने लगती है तो उन्हें अत्यधिक थकान, लो इम्यूनिटी, बार-बार सिरदर्द होने के अलावा स्किन और बालों पर भी कुछ संकेत दिखायी पड़ते हैं। जैसे-,
एक्सपर्ट्स के अनुसार, भारत में 3 में से 1 व्यक्ति में आयरन की कमी की संभावना देखी गयी है।महत्वपूर्ण बात यह है कि डायट की मदद से आयरन की डेली खुराक पाने के लिए वेजिटेरियन सोर्सेज़ से केवल 3 फीसदी आयरन ही हमारे शरीर को मिल पाता है। वहीं, 15 फीसदी आयरन नॉन-वेजिटेरियन फूड्स से प्राप्त हो सकता है। ऐसे में शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन की पूर्ति के लिए आयरन सप्लीमेंट्स की आवश्यकता पड़ती है। आयुर्वेदिक की मदद से आयरन की अतिरिक्त मात्रा प्राप्त करने के लिए आप इन फूड्स का सेवन भी कर सकते हैं।
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