Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 19, 2023 4:01 PM IST
Seasonal Flu Home Remedies: इंफ्लुएंजा या फ्लू सर्दियों की एक आम हेल्थ प्रॉब्लम है। हर साल भारत में इंफ्लुएंजा के मामलों में कम से कम दो बार बहुत अधिक बढ़ोतरी देखी जाती है। बरसात के बाद और सर्दियों की शुरूआत के महीने (अक्टूबर-नवंबर) और सर्दियों में जनवरी-मार्च के बीच का समय (flu season in India) फ्लू के प्रकोप का समय माना जाता है जब अचानक से देश के अलग-अलग हिस्सों में इंफ्लुएंजा के मरीज भारी संख्या में पाए जाने लगते हैं।
इंफ्लुएंजा के लक्षणों (symptoms of influenza) में खांसी, बहती नाक (running nose), गले में खराश और बुखार (fever) जैसी समस्याएं देखी जाती हैं। गम्भीर मामलों में इन लक्षणों से आराम पाने के लिए जहां डॉक्टरी मदद की जरूर पड़ती है वहीं, आयुर्वेद में बताए गए कुछ उपायों और घरेलू नुस्खों की मदद से भी इन लक्षणों से आराम पाने की कोशिश लोग करते हैं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जो फ्लू के मौसम में आपको जल्द ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
कुछ स्टडीज के अनुसार अदरक में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ा (foods for immune power boost) सकते हैं। वहीं, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी (ant-inflammation properties) गुण पाए जाते हैं जो इसे मौसमी बीमारियों, इंफ्लुएंजा और सर्दी जैसी समस्याओं के इलाज के लिहाज से मददगार बनाते हैं। हल्दी और अदरक का सेवन करने से उल्टी, सर्दी, खांसी और खराब गले(bad throat) जैसे लक्षणों से आराम मिलता है।
इंफ्लुएंजा के लक्षणों से आराम दिलाने का एक अच्छा उपाय लहसुन भी है। लहसुन का सेवन करने से कठोर सर्दियों का सामना करने के लिए जहां आपके शरीर को ऊष्मा मिलती है वहीं, लहसुन इम्यून पॉवर भी बढ़ाता है। लहसुन में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो वायरस और बैक्टेरियल संक्रमण से आपको सुरक्षित रखते हैं। फ्लू होने पर लहसुन का सेवन इन तरीकों से करें-
