When gas builds up in your intestines, it can cause bloating and abdominal pain. Usually, the symptoms disappear on their own, but in case they persist, it could be a sign of a more serious underlying condition like lactose intolerance.
Home Remedies for Indigestion: कोरोना वायरस (Coronavirus Pandemic) से बचाव के लिए दुनियाभर में लॉकडाउन का फैसला लेने के बाद लोगों की सेहत भी प्रभावित हुई है। लॉकडाउन की वजह से लोगों ने अब खुद को घरों में ही बांध लिया है। लोग ना केवल सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कर रहे हैं बल्कि, दफ्तर का काम भी घर से कर रहे हैं। वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) अब न्यू नॉर्मल (New Normal) कहा जा रहा है।
लेकिन, लगातार बैठकर काम करने और फिजिकल एक्टिविटीज़ की कमी के कारण शरीर की कार्यप्रणालियां भी प्रभावित (Side Effects or Sedentary Lifestyle) हो रही हैं। ऐसे में, वर्क फ्रॉम होम के दौरान लोगों की पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगी है। डायजेस्टिव सिस्टम सुस्त हो जाने से ब्लोटिंग, गैस, अपच, एसिडिटी और खट्टी डकारें आने जैसी कई समस्याएं लोग इस दौरान महसूस कर रहे हैं। (Problems Related to Digestive System)
इसी तरह समय पर खाना ना खाने, सोने-जागने का वक़्त बदलने और यहां तक खान-पान की वस्तुओं के ग़लत चुनाव यानि अनहेल्दी इटिंग्स की वजह से भी लोगों को भी पेट से जुड़ी कई परेशानियां हो रही हैं। जब आप सही समय पर भोजन नहीं करते तो आपकी परेशानियां बढ़ जाती है जिससे, क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन (Chronic constipation) या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी गम्भीर समस्याएं भी होने लगती हैं। ( Indigestion Causes in hindi)
कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक चीज़ों का सेवन करें तो आपकी पेट से जुड़ीं ये दिक्कतें काफी हद तक कम हो जाती हैं। जिससे, डायजेशन को बेहतर बनाने वाली ये साधारण चीज़ें आपकी रसोई में ही उपलब्ध होती हैं। ऐसी ही एक चीज़ है अदरक। जब, भी इनडायजेशन की समस्या हो तो थोड़ी-सी अदरक या सोंठ का सेवन करें। इसे आप सेंधा नमक (Rock Salt) और नींबू के रस के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं। इन तीनों का मिश्रण पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं को खत्म कर देगा और आपके पेट को आराम भी दिलाएगा।
अदरक, सेंधा नमक और नींबू का यह मिश्रण पेट में पहुंचकर पाचक रसों के उत्पादन में मदद करता है। इसीलिए, भोजन से पहले इसके सेवन से आपको लाभ हो सकता है। ऐसे में जो लोग अक्सर पेट की गैस या अपच जैसी परेशानियां महसूस करते हैं, वे भोजन से पहले यह मिश्रण तैयार करें और चाटें। ( Ayurvedic Home Remedies for Indigestion)
