Written By: Sadhna Tiwari | Updated : August 17, 2022 1:49 PM IST
Easy Ayurvedic ways to detoxify naturally: खाने-पीने की चीजों के साथ शरीर में पोषक तत्वों के साथ-साथ कई प्रकार के विषैले तत्व भी पहुंच जाते हैं। इसके अलावा आसपास के अन्य कई कारणों से भी लोगों के शरीर में टॉक्सिंस पहुंच जाते हैं। ये विषैले तत्व शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। साथ ही साथ इम्यून सिस्टम को कमजोर बना देते हैं। वहीं, इन हानिकारक तत्वों के कारण त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है। इन हानिकारक तत्वों से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेद में कुछ महत्वपूर्ण नियम सुझाए गए हैं और इस काम के लिए शरीर के उन अंगों को उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है जो शरीर से वेस्ट को बाहर निकालने में मदद करते हैं। फेफड़ों, किडनी, गट और लिवर के अलावा स्किन को भी डिटॉक्स करना महत्वपूर्ण माना जाता है। डिटॉक्सीफिकेशन के लिए आयुर्वेद में सुझाए गए कुछ तरीकों के बारे में पढ़ें यहां। (Easy Ayurvedic ways to detoxify naturally in Hindi.)
एक्सपर्ट्स के अनुसार,बॉडी डिटॉक्स का सबसे आसान तरीका है हेल्दी डाइट फॉलो करना। मौसमी फलों और सब्जियों के अलावा हर्ब्स और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर की कार्यप्रणालियों को बेहतर रखने और शरीर में जमा होनेवाले हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर फेंकने में सहायता होती है। इन फूड्स से प्राप्त होने वाला फाइबर (fiber), विटामिन सी(Vitamin C) और एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) किडनी को कार्य करने में मदद करते हैं, शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में बॉडी और स्किन डिटॉक्स के लिए जिन नियमों के पालन की सलाह दी जाती है वे इस प्रकार हैं-
