Written By: Mishra Kishori | Updated : December 4, 2024 10:52 AM IST
Medically Verified By: Dr. Rahul Chaturvedi
Best Time to Take Ashwagandha
Best Time to Take Ashwagandha : अश्वगंधा, आयुर्वेद की बेहतरीन औषधि है। इसका प्रयोग न सिर्फ शारीरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि यह कई गंभीर समस्याओं को दूर करने में प्रभावी माना जाता है। इससे इनफर्टिलिटी की परेशानी को दूर करने के साथ-साथ शारीरिक कमजोरी, मानसिक समस्याएं इत्यादि को दूर किया जा सकता है। वहीं, अश्वगंधा का प्रयोग आप किसी भी रूप में जैसे- कैप्सूल, पाउडर इत्यादि में कर सकते हैं। कई लोगों के मन में अश्वगंधा को लेकर सवाल रहते हैं कि आखिर अश्वगंधा का सेवन कब करें? अगर आपके मन में भी अश्वगंधा को लेकर इस तरह का सवाल है, तो इस लेख में हम आपके इस सवाल का जबाव देंगे। आइए जानते हैं अश्वगंधा का सेवन कब करें?
गाजियाबाद परमार्थ आश्रम के आयुर्वेदाचार्य डॉ. राहुल चतुर्वेदी का कहना है कि अश्वगंधा का सेवन आप दिन में किसी भी किसी भी समय, भोजन के साथ या बिना भोजन के कर सकते हैं। हालांकि, अश्वगंधा लेने का सबसे अच्छा समय आपकी दैनिक दिनचर्या और इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस स्थिति को दूर करने के लिए अश्वगंधा ले रहे हैं।
उदाहरण के लिए अगर आप अच्छी नींद के लिए अश्वगंधा ले रहे हैं, तो सोने से कुछ समय पहले इसका सेवन करें। वहीं, तनाव को कम करने से लेकर मानसिक समस्याओं को दूर करने के लिए भी अश्वगंधा का सेवन शाम में या फिर बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले करना चाहिए। रात में सोने से पहले इसे लेने के इसके नुकसान होने की संभावना कम होती है।
कुछ रिपोर्ट्स के मुताबित, अश्वगंधा का सेवन आठ सप्ताह तक प्रतिदिन लिया गया। अगर आप इसका सेवन अधिक दिनों तक करना चाहते हैं, तो एक बार डॉक्टर या फिर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह लें। ताकि अगर आपको इससे किसी भी तरह की परेशानी हो, तो इसे कम किया जा सके।
मार्केट में अश्वगंधा कई रूप में उपलब्ध हैं, जिसमें कैप्सूल, गमी, लिक्विड एक्सट्रेक्ट और चाय शामिल है। इसके अलावा कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी अश्वगंधा का प्रयोग होता है। लेकिन अगर आप पहली बार अश्वगंधा का सेवन करने जा रहे हैं, तो एक बार अपने आयुर्वेदिक हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें और इसकी सही खुराक और खाने का सही तरीका जरूर जान लें। ताकि अश्वगंधा के अगर किसी तरह का रिएक्शन हो, तो आप तुरंत अपना इलाज शुरू करा सकते हैं।
अश्वगंधा का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। इससे कई तरह की परेशानियां कम हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके लाभ-
Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
