कोरोनावायरस महामारी के बीच बच्चों में भी बढ़ा तनाव, दूर करेंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स

कोरोनावायरस महामारी के बीच छात्रों ने विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं में बैठना शुरू कर दिया है। ऐसे में उन्हें ऐसी स्थितियों से निपटने के दौरान शांत रहने की जरूरत है। छात्रों को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षाओं पर भी ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन आज बच्चों में तनाव देखने को मिल रहा है। आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर बच्चों में होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Published: September 6, 2020 10:05 pm

कोरोनावायरस महामारी के बीच बच्चों में भी बढ़ा तनाव, दूर करेंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स।© Shutterstock.

Ayurvedic Tips to Manage Stress: आजकल छात्रों को काफी कम उम्र में ही चिंता करते हुए देखा जा सकता है, जिससे छात्रों की सोचने की क्षमता में बाधा उत्पन्न होती है। यदि बच्चा बहुत अधिक दबाव में है, तो वह अपनी क्षमता के अनुसार प्रदर्शन नहीं कर पाता। कोरोनावायरस महामारी के बीच छात्र ने विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं में बैठना शुरू कर दिया है, उन्हें ऐसी स्थितियों से निपटने के दौरान शांत रहने की जरूरत है। छात्रों को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षाओं पर भी ध्यान देने की जरूरत है। Also Read - तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन के फायदे और सही तरीका

जीवा आयुर्वेदा के निदेशक प्रताप चौहान ने कहा, “छात्रों को अपने परिवार और दोस्तों से अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है, जो इन दिनों के दौरान प्रवेश परीक्षा के साथ-साथ अन्य परीक्षाओं में शामिल होने जा रहे हैं। कोरोनावायरस से पहले छात्रों को केवल अपनी पढ़ाई पर फोकस करना होता था, लेकिन अब इस वक्त उन्हें पढ़ाई के साथ-साथ सुरक्षित रहने की भी जरूरत है। आयुर्वेद ऐसे समय में तनाव को दूर रखने और मानसिक स्वास्थ्य (Ayurvedic Tips to Manage Stress) को कम करने में मदद कर सकता है।” Also Read - इम्यूनिटी बूस्ट करनी है तो रहिए खुश, हैप्पीनेस के ये 3 फायदे हैं बड़े काम के

आयुर्वेद कुछ तरीकों का सुझाव देता है, जिससे परीक्षा के कारण छात्रों में होने वाले तनाव को मैनेज करने में मदद करता है। Also Read - वायरल, कोरोना इंफेक्शन, फ्लू से बचाते हैं ये 4 आयुर्वेदिक औषधि, करेंगे रोज सेवन तो कोई रोगों से होगा बचाव

इस दौरान छात्रों को दूध, बादाम, किशमिश, पनीर, हरी सब्जियां और मौसमी फल जैसे भोजन का सेवन बढ़ा देना चाहिए, क्योंकि ये पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद करते हैं, वहीं इस दौरान छात्रों को जंक फूड का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह पाचन तंत्र के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

अश्वगंधा जैसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो स्वाभाविक रूप से चिंता को कम करने में मदद करती है।

छात्रों के लिए घर पर एक सकारात्मक माहौल बनाना चाहिए, लैवेंडर और नींबू जैसी सुगंधित तेलों/अगरबत्ती को घर में जलाए, जिससे मन को शांति मिले।

Published : September 6, 2020 10:05 pm

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