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Written By: Atul Modi | Updated : June 2, 2022 9:01 PM IST
शरीर के हेल्दी फंक्शन और हेल्दी वजन बनाए रखने के लिए मेटाबॉलिज्म का बढ़िया रहना काफी जरूरी होता है। यह वह प्रक्रिया होती है जिसमें आपका शरीर खाने को एनर्जी में परिवर्तित करता है। स्लो मेटाबॉलिज्म होने के कारण वजन कम करने में दिक्कत आ सकती है। इससे और भी काफी हेल्थ समस्याएं जैसे स्किन से जुड़ी समस्याएं, हेयर लॉस, क्रॉनिक रूप से थकान होना आदि भी देखने को मिल सकती हैं।
आयुर्वेद में मेटाबॉलिज्म को मेटाबॉलिक रेट ही माना जाता है। आयुर्वेद में काफी सारी टिप्स हैं जिनके द्वारा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है। यह टिप्स निम्न हैं:
अगर शाकाहारी और पौधों से बनने वाला खाना खाते हैं तो मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है। इससे शरीर में और भी काफी लाभ मिल सकते हैं।
इन चीजों को मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए अवॉइड करना चाहिए:
एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको प्रकृति, उम्र और मौसम के हिसाब से खाना खाना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा घर पर बनी हुई शुद्ध चीजों का ही सेवन करना चाहिए। पैक्ड फूड का सेवन कम से कम करना चाहिए। फास्ट फूड और फ्रिज में रखी गई चीजों का सेवन भी ज्यादा नहीं करना चाहिए।
इसके अलावा, अलग-अलग गुणों वाली चीजों को एक साथ नहीं खाना चाहिए जैसे दूध और मछली, दूध और फल आदि। बहुत ज्यादा तीखी, खट्टी, कड़वी प्रकृति की चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। दिन के समय सोना नहीं चाहिए। इससे आपके जज्बातों पर प्रभाव पड़ता है।
