Written By: priya mishra | Updated : July 14, 2025 10:35 PM IST
Homemade Kadha Recipe: बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, सिरदर्द और गले में खराश जैसी समस्याएं होने लगती हैं। दरअसल, इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ सकते हैं। कई लोग मौसमी बीमारियों से बचने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन बार-बार दवा लेने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में, बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी को दूर करने के लिए आप घर पर काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी और सेहत को कोई नुकसान भी नहीं होगा। आज इस लेख में हम आपको घर पर काढ़ा बनाने का तरीका और इसके फायदे बताने जा रहे हैं। तो आइए, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी डालकर गर्म कर लें। अब इसमें तुलसी के पत्तों को डालें। उसके बाद इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक, लौंग, काली मिर्च और गुड़ डालकर अच्छी तरह उबालें। इसे 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें। उसके बाद गैस बंद कर दें और इसे गिलास में छान लें। उसके बाद आप इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
काढ़े में मौजूद सामग्रियों में एंटी-वायरल, एंटीसेप्टिक और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। तुलसी की पत्तियां इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर होती हैं, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ पाने में सक्षम होता है। वहीं, लौंग और काली मिर्च छाती में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे जुकाम और खांसी की समस्या से राहत मिलती है। अदरक भी खांसी और सूजन से राहत दिलाने में मददगार होता है।
Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
छाती में कफ जमने पर आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, जैसे भाप लेना, गर्म पानी पीना, और नमक के पानी से गरारे करना।
सर्दी-जुकाम में दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अगर आपको बलगम (कफ) की समस्या है, तो दूध पीने से परहेज करें।
सर्दी-जुकाम होने पर आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप अपनी डाइट में खट्टे फल, ताज़ी सब्जियां, शहद और मसाले जैसे अदरक, लहसुन और हल्दी शामिल कर सकते हैं।
बारिश के मौसम वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण, हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं।
