खांसी, बुखार,थकान जैसे कोरोना के हल्के लक्षणों में फायदेमंद है ये आयुर्वेदिक उपचार, एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया नुस्खा

कोरोना वैक्सीनेशन का काम भले ही बहुत तेजी से चल रहा है लेकिन हल्के लक्षण आपको परेशान कर सकते हैं। एक आयुर्वेदा एक्सपर्ट ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर इन हल्के लक्षणों को दूर करने का शानदार तरीका बताया है।

By: Jitendra Gupta | Edited by: Jitendra Gupta | | Updated: March 4, 2021 2:41 pm

खांसी, बुखार,थकान जैसे कोरोना के हल्के लक्षणों में फायदेमंद है ये आयुर्वेदिक उपचार, एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया नुस्खा

देशभर में भले ही कोरोना वैक्सीनेशन का काम फिलहाल बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है लेकिन सभी को वैक्सीन लगने में अभी काफी वक्त बाकी है। इस बात को भी झुठलाया नहीं जा सकता कि मौजूदा हालात में कोरोनावायरस के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। अभी भी लोगों में कोरोनावायर के हल्के लक्षण देखने को मिल रहे हैं, जिसमें बुखार, खांसी और थकान शामिल है। ये लक्षण कहीं न कहीं हर दूसरे व्यक्ति में दिखाई दे रहे हैं और ऐसे में अपनी बारी का इंतजार करने के दौरान आपको अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है। सरकार और डॉक्टर अपने-अपने तरीके से लोगों का इलाज करने में जुटे हैं लेकिन जरूरी है कि आप हालात को बिगड़ने से पहले ही काबू कर लें। आयुर्वेदा डॉक्टर, डॉ. रेखा राधामणी ने हालात को देखते हुए अपने इंस्टाग्राम पेज पर कोरोना के इन हल्के लक्षणों को दूर करने के कु आयुर्वेदिक नुस्खे सुझाए हैं। आइए बताते हैं आपको कि कैसे आप भी घर पर रहते हुए आयुर्वेदिक तरीकों से अपनी इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं और कोरोना जैसी घातक बीमारी से बच सकते हैं।

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. रेखा से जानें खांसी,बुखार और थकान को दूर करने के उपाय

हाइड्रेट रहें

खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप गुनगुने पानी में सूखी अदरक और तुलसी के पत्ते डालकर पी सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप सूखी अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काट लें और उसे पानी में डालकर उबाल लें। पानी को तब तक उबालें जब तक कि बर्तन में पानी की मात्रा आधी न हो जाए। उसके बाद उसमें तुलसी के पत्ते डालें और दिन में तीन से चार बार तक पिएं।

इस तरह का खाना खाएं

आपको अगर हल्के लक्षण मालूम पड़ रहे हैं तो आप सिर्फ ताजा पकाया हुआ और गर्म भोजन ही करें। आप लंच और डिनर में बिना नमक और तेल वाली मूंग दाल का सूप जरूर पिएं। जरूरत से ज्यादा न खाएं और खाना खाते वक्त आधा पेट खाली छोड़ दें। इस बात का खास ख्याल रखें कि शाम 7 बजे से पहले अपना डिनर जरूर कर लें।

मसालों को अपनी डाइट में शामिल करें

भारतीय मसाले दुनिया भर में अपने स्वास्थ्य गुणों के लिए जाने जाते हैं क्योंकि इनमें रोगों से लड़ने और उन्हें हराने की शक्ति होती है। इसलिए आपको अपनी डाइट में दालचीनी, काली मिर्च, इलायची, अमचूर और लौंग जैसे मसालों को शामिल करना चाहिए। आप खाने में सूखी हल्दी और सूखी अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में नींद लें

कोरोना के हल्के लक्षण दिखाई देने पर आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। आपको रात के वक्त बिना उठे पूरे 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। दरअसल जब आप सो रहे होते हैं तो हमारी इम्यूनिटी बन रही होती है और फिर से आपका शरीर ठीक हो रहा होता है। हां आप ये कोशिश कर सकते हैं कि दिन में न सोएं ताकि आपको रात में अच्छी नींद आए।

फलों पर ध्यान दें

अगर आपमें लक्षण नहीं है तो आप अनार और अंगूर जैसे फल खा सकते हैं लेकिन आपमें कोरोना के लक्षण हैं, तो फलों से दूरी बनाना ही सही है।

सब्जियों को इस तरह खाएं

खांसी, बुखार और थकान जैसी लक्षणों में आपको अच्छी तरह से पकाई हुई सब्जियां ही खानी चाहिए। भूलकर भी कच्ची सब्जियों या फिर सलाद का सेवन न करें। करेला, लौकी जैसी कड़वी सब्जियों का सेवन करें और बैंगन, टमाटर, आलू व शिमला मिर्च का सेवन कम कर दें।

खांसी, बुखार और थकान जैसे लक्षणों में ये जड़ी-बूटियां करेंगी काम

डॉ. रेखा, कोरोना के हल्के लक्षणों में रोजाना 1000 मिलीग्राम गिलोय की टैबलेट लेने की सलाह देती हैं।
अगर आपको खांसी है तो काली मिर्च पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन से चार बार इसका सेवन करना चाहिए।
गले में जलन की शिकायत होने पर दिन में दो बार व्योषादि वटाकम चबाएं।
गले में दर्द और बलगम जमा होने पर गर्म पानी में काला नमक और हल्दी मिलाकर उससे गरारे करें।

Published : March 4, 2021 2:40 pm | Updated:March 4, 2021 2:41 pm

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