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शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द और तनाव महसूस होना एक आम समस्या है। हालांकि मौसम में बदलाव और थकान की वजह से भी शरीर में दर्द महसूस होने लगता है। इसके अलावा काफी देर तक एक ही पोजिशन में बैठे रहने की वजह से शरीर के हिस्सों में दर्द होने लगता है। अगर शरीर में तनाव है तो ऐसे में आराम की सख्त जरूरत होती है। ऐसे में इस दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर्स का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये दवाएं दर्द को दबा सकती हैं, उसका पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकती। दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे (Body Ache Ayurvedic Remedy) भी आजमा सकते हैं।
रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किये जाने वाले मसालों में से एक हल्दी है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और हीलिंग गुण मौजूद होते हैं। जो शरीर के दर्द से लड़ने में मददगार होते हैं। इसके अलावा हल्दी पूरी हेल्थ और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा काम आती है। एक गिलास गर्म दूध में एक बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें। और उसका सेवन नियमित रूप से करें। शरीर का दर्द जड़ से खत्म होने लगेगा।
अदरक में भरपूर मात्रा में फाइटोकेमिस्ट्री होती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इससे शरीर के दर्द से निजात पाने में मदद मिलती है। एक से दो इंच कटे हुए अदरक को एक कप पानी में उबालें और ठंडा होने से पहले इसका सेवन करें।
एलिल आइसोथियोसाइनेट नामक यौगिक से भरपूर सरसों का तेल शरीर में सूजन को कम करने में मददगार होता है। नहाने से पहले पूरे शरीर पर सरसों के तेल को मालिश करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। नियमित रूप से ऐसा करने से शरीर के दर्द और तनाव से राहत मिलेगी।
शरीर के जिस भी हिस्से में दर्द और तनाव है, उस हिस्से को पानी में डुबोकर रखें, इससे काफी हद तक राहत मिलेगी। इससे शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा मसल्स में खिंचाव और तनाव से भी राहत मिलती है। वहीं दर्द अगर पीठ या कमर में है तो, तौलिये को पानी में अच्छे से डुबोकर निचोड़ें और फिर सिकाई करें।
स्वास्थ्य के लिहाज से सेब का सिरका बहुत ही फायदेमंद होता है। वजन कम करने से लेकर ब्लडप्रेशर और कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने में मदद मिलती है। इसके नियमित सेवन से शरीर और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।
शरीर के दर्द को दूर करने के लिए तुलसी काफी फायदेमंद होती है। आयुर्वेद में तुलसी का काफी महत्व होता है। नेचुरली तरीके से दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए तुलसी के रस में सरसों का तेल मिलाकर मसाज कर सकते हैं।
शरीर की मालिश और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए अभ्यंगम का इस्तेमाल आयुर्वेद में किया जाता है। इस प्रक्रिया से मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है और ब्लड सरकुलेशन में सुधार होता है। इसमें सरसों के तेल या तिल के तेल को गर्म करके पूरे शरीर की मालिश करें।
शरीर में दर्द और तनाव की परेशानी किसी को भी कभी भी हो सकती है। ये दर्द आपकी असुविधा का कारण बने इससे पहले इससे राहत पाने के लिए हमारे बताये हुए आयुर्वेदिक नुस्खों को आजमा सकते हैं।
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