राहुल शर्मा

राहुल शर्मा एक युवा और तेज तर्रार युवा पत्रकार हैं। जामिया मिलिया इस्लामिया विश्वविद्यालय से जर्नलिज्म की पढ़ाई करने वाले राहुल हेल्थ और लाइफस्टाइल के जाने माने लेखक हैं। उन्हें इस विषय में खास रुचि भी है और अनुभव भी है। TheHealthSite.Com में वो बतौर सीनियर हेल्थ कटेंट राइटर काम के तौर पर काम कर रहे हैं। इससे पहले उन्हें कई नामी मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव है।

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किस विटामिन की कमी से त्वचा का रंग डार्क होता है?

kis vitamin ki kami se skin black hoti hai: शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से त्वचा डल, बेजान और स्किन डार्क होने की समस्या बढ़ जाती है। आइए जानते हैं उन 5 विटामिन्स के बारे में विस्तार से -

क्या हर्बल सप्लीमेंट्स भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं? जानें ऐसे 5 सप्लीमेंट्स के बारे में

Harmful Herbal Supplements For Liver: हर्बल सप्लीमेंट्स का लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में सेवन करना लिवर को नुकसान पहुंचा सकता हैं। इसलिए हमेशा सीमित मात्रा और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही सेवन करना चाहिए। आइए, जानते हैं उन 5 सप्लीमेंट्स के बारे में -

ऋतिक रोशन का फिटनेस मंत्र जानिए कैसे रखते हैं खुद को एक्शन-रेडी

Hrithik Roshan ka Fitness Mantra - बॉलीवुड के फिटनेस आइकन ऋतिक रोशन ने वॉर 2 के लिए कड़ी ट्रेनिंग और डिसीप्लीन से खुद को ट्रांसफॉर्म किया है। उनका मानना है कि सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज़ और मानसिक संतुलन से उम्र सिर्फ एक संख्या बन जाती है। अब हम जानेंगे कि क्या है उनके फिटनैस का राज -

रात को सोने से पहले पैरों की मालिश करने से क्या होता है?

कार्पोरेट में काम कर रहे अधिकतर लोग शाम को घर आते आते पूरी तरह से थक जाते हैं। ऐसे में रोजाना रात में सोने से पहले तेल का इस्तेमाल करने से थकान और दर्द से राहत मिल जाती है। बेहतर स्वस्थ को लेकर तेल का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। इससे कई बीमारियों से राहत आसानी से मिल जाता है। आइए जानते हैं रोजाना पैरों में तेल की मालिश करने से स्वस्थ में किस प्रकार के बदलाव देखने को मिलते हैं।

Hepatitis से बचना है तो ये 5 गलतियां तुरंत छोड़ दें

हेपेटाइटिस एक ऐसा संक्रमण है तो सीधा लिवर पर अटैक करता है। अगर कुछ गलतियों को बार-बार किया जाए तो हेपेटाइटिस के चांस कई गुना बढ़ जाते हैं।

रोज मखाने खाने से क्या होता है? जानें 5 बेमिसाल फायदे

Makhana Khane Ke Fayde - मखानों का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। अब हम जानेंगे कि इसका सेवन करना क्यों लाभकारी है और कौन से 5 फायदे होते हैं-

लिवर खराब करती हैं आपकी ये 5 पसंदीदा चीजें, तुरंत बना लें दूरी

स्वाद के चक्कर में आजकल अधिकतर लोग बाहर का खाना पसंद करते हैं। बाहर का खाना मसाले और तेल की वजह से स्वादिष्ट तो लगता है लेकिन ये आपकी सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं होता है, खासकर लिवर के लिए। पैक्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड और अल्कोहल का सेवन अधिक बढ़ने के कारण लिवर जल्दी खराब हो जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आप लिवर सिरोसिस जैसी बीमारी से दूर रहें और आपका लिवर एकदम सही रहे तो आपको अपनी डाइट में हेल्दी और विटामिन युक्त चीजें शामिल करनी चाहिए। आइए आज जानते हैं कौन से ऐसे फूड हैं जिन्हें खाने से लिवर खराब हो सकता है।

रोज लहसुन की 1 कली खाने से क्या होता है? ये 5 फायदे जानकर घूम जाएगा दिमाग

लहसुन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं रोज 1 कली लहसुन की खाने से क्या फायदे होते हैं।

पीरियड्स तुरंत लाने के लिए क्या करें? इन 5 घरेलू उपायों को अपनाकर जल्द आएंगे पीरियड्स

Periods Lane Ke Gharelu Upay - कई बार महिलाओं के पीरियड्स आने में देरी हो जाती है। तो क्या घरेलू उपायों की मदद से पीरियड्स जल्दी लाए जा सकते हैं? आइए, जानते हैं कि कौन से है वे 5 घरेलू उपाय-

क्या पीरियड्स में ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं? जानिए क्या करें और क्या नहीं

periods main breathing exercises karna chahiye ya nahi: कई लोगों को कन्फ्यूजन रहती है कि पीरियड्स के दौरान ब्रीदिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं! आज हम जानेंगे कि आखिर कौन सी ब्रीदिंग एक्सरसाइज breathing exercises करना फायदेमंद होता है।

छोटे बच्चों को डेंगू हो जाए तो पेरेंट्स तुरंत करें ये 5 काम, जल्दी रिकवर होगा बच्चा

Dengue Se Bachav Ke Liye kya kare - छोटे बच्चों को अगर डेंगू हो जाए तो पेरेंट्स को तुरंत गंभीर हो जाना चाहिए। आइए, जानते हैं कि डेंगू की पुष्टि होने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए -

सावन के महीने में जन्मी हिंदू लड़कियां क्यों होती हैं महादेव की भक्त, जानें शिव से प्रेरित लड़कियों के नाम के अर्थ

Hindu Girls Name Inspired By Shiva - सावन महीने में जन्मी लड़कियां बचपन से ही शिव भक्त के रूप में जानी जाती है क्योंकि उनके नामों का अर्थ महादेव के नाम से प्रेरित होता है। तो आइए, जानते हैं कि सावन महीने में जन्मी लड़कियों के शिव से प्रेरित नामों के अर्थ -