 "डॉ. मालिनी सबा एक जानी मानी मनोवैज्ञानिक (Psychologist) हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को रोजमर्रा की बातचीत का हिस्सा बनाने में यकीन रखती हैं। काउंसलिंग से लेकर पॉडकास्ट, लेखों और सोशल मीडिया पोस्ट तक, वे हर माध्यम से लोगों की आम परेशानियों पर बात करती हैं ताकि जानकारी सिर्फ सुनने तक न रहे, बल्कि असल जिंदगी में भी काम आए। महिलाओं के सशक्तिकरण को उन्होंने अपने जीवन का मिशन बना रखा है। पिछले 32 सालों से ज्यादा वक्त से वे महिलाओं को उनके डर से उबारने, आत्मविश्वास देने और उनकी असली क्षमता को पहचानने में मदद कर रही हैं। उनका मानना है कि जब लोग खुद पर यकीन करना सीख जाते हैं, तभी वे सच में सेहतमंद और संतुष्ट जीवन जी पाते हैं।")
डॉ. मालिनी सबा एक जानी मानी मनोवैज्ञानिक (Psychologist) हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को रोजमर्रा की बातचीत का हिस्सा बनाने में यकीन रखती हैं। काउंसलिंग से लेकर पॉडकास्ट, लेखों और सोशल मीडिया पोस्ट तक, वे हर माध्यम से लोगों की आम परेशानियों पर बात करती हैं ताकि जानकारी सिर्फ सुनने तक न रहे, बल्कि असल जिंदगी में भी काम आए। महिलाओं के सशक्तिकरण को उन्होंने अपने जीवन का मिशन बना रखा है। पिछले 32 सालों से ज्यादा वक्त से वे महिलाओं को उनके डर से उबारने, आत्मविश्वास देने और उनकी असली क्षमता को पहचानने में मदद कर रही हैं। उनका मानना है कि जब लोग खुद पर यकीन करना सीख जाते हैं, तभी वे सच में सेहतमंद और संतुष्ट जीवन जी पाते हैं।
क्या आप भी अपने कुछ काम को आज करने के बजाय कल पर डाल देते हैं? ऐसा बहुत लोग करते हैं, जो आलस के कारण भी हो सकता है। लेकिन यह हर बार आलस हो, ऐसा जरूरी नहीं। इसके पीछे कुछ और कारण भी हैं, जिनके बारे में आज हम आपको बताने वाले हैं।
कई बार छोटे बच्चे माता-पिता से दूर नहीं रह पाते हैं, उन्हें हर समय उनके साथ रहना होता है। यह बच्चों का प्यार होता है, लेकिन जब वह हर बार अलग होने पर रोने लगे या उन्हें डर लगने लगे, यो समस्या गंभीर है।
आपने नॉर्मल एंग्जायटी के बारे में सुना होगा, जिसमें व्यक्ति बहुत ही ज्यादा परेशान रहता है। लेकिन इको एंग्जायटी इससे अलग है। यह पर्यावरण के लिए की जाने वाली वह चिंता है, जो व्यक्ति के मन और सोच पर हावी होने लगती है। आइए डॉक्टर से विस्तार से जानते हैं।
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि जब भी आप बहुत दुखी या खुश होते हैं, तो अक्सर नया शो देखने की बजाय कोई पुरानी मूवी, शो या ड्रामा देखने लगते हैं? अगर हां तो आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है।
क्या आपका पार्टनर भी गलतियां करने के बाद लास्ट में सॉरी कह देता है? या आपको ऐसा महसूस करवाता है कि उसका ऐसा कुछ करने का इरादा नहीं था, लेकिन आपके बिहेविरयर ने उन्हें मजबूर कर दिया! अगर हां तो इस लेख में बताई बातें समझना बहुत जरूरी हैं।
क्या आप भी कभी अपनी उंगलियां तो कभी गर्दन चटकाते हैं? अगर हां तो यह सिर्फ रिलेक्स होने का तरीका नहीं, बल्कि मेंटल प्रेशर को भी दिखाता है। कैसे? आइए विस्तार से जानते हैं।
कोई रिश्ता शुरू करने से पहले उसे खत्म करने की बात करना अजीब लग सकता है। लेकिन मन में ऐसे ख्याल आना, क्या उस व्यक्ति के अंदर की नेगेटीविटी को दिखाता है या फिर कोई और कारण है? आइए साइकोलॉजिस्ट से जानें।
अगर आपको भी हर छोटी बात को लेकर टेंशन या चिंता होने लगती है, तो इसे नॉर्मल न समझें। यह धीरे-धीरे आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है और दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है।
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते समय सभी बुरी खबरे ही आती हैं और फिर दिमाग में वहीं चलता है? इसे डूम स्क्रॉलिंग कहा जाता है। आइए जानते हैं यह दिमाग को कैसे प्रभावित करता है।
क्या आप ऑफिस की सीट पर या किसी सोफे पर बैठे-बैठे ही सो जाते हैं या पूरे दिन नींद से उबासी आती रहती है? साइकोलॉजिस्ट कहती हैं कि ये मानसिक बीमारी का संकेत है। कैसे? आइए जानते हैं।
नीट हो या कोई अन्य कॉम्पीटीटिव एग्जाम, इस तरह की परीक्षा होने से पहले और बाद में बच्चा ज्यादातर समय डिप्रेशन में रहता है। लेकिन माता-पिता या दोस्त कैसे पहचान सकते हैं कि स्टूडेंट की मेंटल हेल्थ खराब हो रही है।
क्या आपको भी ऐसा ही लगता है कि खुद से बात करने वाले लोग पागल होते हैं? बहुत से लोगों को ऐसा लगता है लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि खुद से बात करना मेंटल इलनेस का कारण हो। आइए साइकोलॉजिस्ट से जानते हैं, सेल्फ टॉक और मेंटल इलनेस में क्या अंतर है।
अगर आप भी कोई काम करते हुए खो जाते हैं और फिर भूल जाते हैं कि क्या कर रहे थे, तो बता दें कि इसे जोन आउट कहा जाता है। आइए साइकोलॉजिस्ट से जानते हैं कि यह मेंटल हेल्थ को कैसे प्रभावित करता है।
Kaam Par Focus Kaise Kare: अगर आपका ध्यान भी एक काम करते हुए 10 चीजों के बारे में सोचता है इसका मतलब है कि आपका दिमाग बहुत ही थक गया है। साइकोलॉजिस्ट की बताई इन ट्रिक्स की मदद से आप अपने ध्यान को बेहतर बना सकते हैं।
जैसे-जैसे पेट्रोल व सीएनजी के दाम बढ़ रहे हैं, यह आम आदमी के दिमाग पर भी गहरा असर डाल रहे हैं। बहुत से लोगों को यह आम बात लगती है, लेकिन यह समस्या धीरे-धीरे मानसिक स्थिति को और खराब कर देती है।
सालों से कॉम्पिटीटिव एग्जाम की तैयार कर रहे बच्चे अपने लाखों रुपये लगा देते हैं ताकि पढ़ाई में कोई कमी न रह जाए। लेकिन जब एग्जाम से पहले परीक्षा रद्द होती है या पेपर लीक होता है तो यह सीधे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है।
कई बार माता-पिता अपने बच्चों को इतना अधिक प्रोटेक्ट कर लेते हैं, बच्चे कोई भी काम खुद से करने की हिम्मत ही नहीं जुटा पाते हैं। साइकोलॉजिस्ट ने बताया कि पेरेंट्स की यह आदत बच्चों का ही नुकसान करती है।
Pregnancy And Mental Health: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जिससे उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभाव पड़ता है। आइए जानें उनकी मेंटल हेल्थ को कैसे ठीक रखें।
Thalassemia Ka Psychological Impact: कई बीमारियां ऐसी होती हैं जिनका साइकोलॉजिकल इम्पैक्ट होता है, लेकिन हम उसे सामान्य समझ कर इग्नोर कर देते हैं। ऐसी ही बीमारी है थैलेसीमिया।
Logo Ki Sahi Pehchan Kaise Kare अक्सर हम लोगों की मीठी-मीठी बातों में आ जाते हैं और किसी को भी अपने खास लोगों में काउंट करने लगते हैं, लेकिन आपको अपने लिए सही और गलत इंसान की पहचान करना आना चाहिए।
