 "डॉ. ऋचा शर्मा एक अनुभवी और समर्पित Advanced Bariatric Nutritionist एवं Senior Dietitian हैं, जो मरीजों को वैज्ञानिक और व्यक्तिगत पोषण मार्गदर्शन प्रदान करने में विशेषज्ञता रखती हैं। वर्तमान में वे Atharth Super Speciality Hospitals में कार्यरत हैं, जहाँ वे वजन प्रबंधन, बैरिएट्रिक सर्जरी से पहले और बाद की डाइट प्लानिंग, और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों के पोषण प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही हैं। डॉ. ऋचा शर्मा का मानना है कि हर व्यक्ति का शरीर और उसकी जरूरतें अलग होती हैं। इसलिए वे “वन-साइज़-फिट्स-ऑल” की बजाय पर्सनलाइज्ड न्यूट्रिशन प्लान पर जोर देती हैं। उनका लक्ष्य केवल वजन कम कराना नहीं, बल्कि मरीज को हेल्दी और सस्टेनेबल लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रेरित करना है। वे अपने मरीजों को सही खानपान, नियमितता और संतुलित जीवनशैली के जरिए लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए मार्गदर्शन देती हैं। उनके द्वारा तैयार किए गए डाइट प्लान्स प्रैक्टिकल, आसान और दैनिक जीवन में अपनाने योग्य होते हैं।")
डॉ. ऋचा शर्मा एक अनुभवी और समर्पित Advanced Bariatric Nutritionist एवं Senior Dietitian हैं, जो मरीजों को वैज्ञानिक और व्यक्तिगत पोषण मार्गदर्शन प्रदान करने में विशेषज्ञता रखती हैं। वर्तमान में वे Atharth Super Speciality Hospitals में कार्यरत हैं, जहाँ वे वजन प्रबंधन, बैरिएट्रिक सर्जरी से पहले और बाद की डाइट प्लानिंग, और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों के पोषण प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही हैं। डॉ. ऋचा शर्मा का मानना है कि हर व्यक्ति का शरीर और उसकी जरूरतें अलग होती हैं। इसलिए वे “वन-साइज़-फिट्स-ऑल” की बजाय पर्सनलाइज्ड न्यूट्रिशन प्लान पर जोर देती हैं। उनका लक्ष्य केवल वजन कम कराना नहीं, बल्कि मरीज को हेल्दी और सस्टेनेबल लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रेरित करना है। वे अपने मरीजों को सही खानपान, नियमितता और संतुलित जीवनशैली के जरिए लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए मार्गदर्शन देती हैं। उनके द्वारा तैयार किए गए डाइट प्लान्स प्रैक्टिकल, आसान और दैनिक जीवन में अपनाने योग्य होते हैं।
अक्सर हम सुनते हैं कि हर व्यक्ति को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या यह नियम सभी पर लागू होता है? इस सवाल का जवाब है नहीं। हर व्यक्ति की पानी की जरूरत अलग होती है और आपको कितना पानी पीना चाहिए यह शरीर के वजन पर तय होता है।
छोले और राजमा जैसे बीन्स प्रोटीन का खजाना होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इन चीजों को खाने के बाद पेट में गैस बनने की समस्या होने लगती है। आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है और इस स्थिति में लोगों को क्या करना चाहिए।
फीफा वर्ल्ड कप का आगाज हो चुका है। फीफा में फुटबॉल खिलाड़ियों की फिटनेस की जब बात आती है तो दिमाग में यही ख्याल आता है फुटबॉल खिलाड़ी मैच से पहले क्या खाते हैं? अगर आपके मन में भी यही सवाल है तो हम आपको बताने जा रहे हैं इसके बारे में
सोशल मीडिया हाइप को देखते हुए लोग डिटॉक्स वॉटर पी रहे हैं। ऐसा कहा जाता है कि Detox Water पीने से पिंपल्स की परेशानी कम होती है। आइए जानते हैं Detox Water पिंपल्स को कम करता है या नहीं।
