योग आपको कई रोगों से बचाए रखता है। इसके अभ्यास से सेहत पर कई लाभ होते हैं। योग से आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट बने रहते हैं। हालांकि इसका अधिकतम लाभ तभी प्राप्त होता है जब आप इसका नियमित रूप से अभ्यास करते हैं। योग से अस्थमा को भी नियंत्रित कर सकते हैं। अस्थमा फेफड़ों से जुड़ी बीमारी है जो फेफड़ों के वायुमार्ग को संकुचित कर देता है। इससे सांस लेने में काफी तकलीफ होती है। कुछ योग पोज चेस्ट को स्ट्रेच करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही अस्थमा के लक्षणों को भी कम करते
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