गर्मियों में एसिडिटी से बचाव के लिए अपनाएं केले और सौंफ के ये 2 उपाय

गर्मियों में एसिडिटी के इलाज में दवा से ज्यादा डाइट फायदेमंद होती है। अब सवाल उठता है कि एसिडिटी की परेशानी में कौन सी डाइट अच्छी होती है ? एसिडिटी की परेशानी न हो इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए ?

By: akhilesh dwivedi | | Updated: March 26, 2019 4:42 pm

गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और पाचन तंत्र की समस्याओं का बढ़ना भी जारी हो गया है। गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान होते हैं। गर्मी के मौसम ज्यादातर लोगों के सीने में जलन की शिकायत होती है। एसिडिटी की समस्या ज्यादातर उन लोगों में होती है जो लोग ज्यादा समय तक खाली पेट रहते हैं। खाली पेट रहने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है और इंसान एसिडिटी का शिकार हो जाता है। गर्मियों में एसिडिटी के इलाज में दवा से ज्यादा डाइट फायदेमंद होती है। अब सवाल उठता है कि एसिडिटी की परेशानी में कौन सी डाइट अच्छी होती है ? एसिडिटी की परेशानी न हो इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का उपयोग करना चाहिए ? एसिडिटी के परेशानी से आप परेशान नहीं होगें इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं सिर्फ दो उपाय हम यहां बता रहे हैं जो आपको एसिडिटी से बचाव करते हैं।

एसिडिटी से बचाव के लिए केले का सेवन

एसिडिटी से बचने के लिए ऐसी डाइट लेनी चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता हो। एसिडिटी की परेशानी अगर आपको है तो आपको अपनी डाइट में केले को शामिल करना चाहिए। कुछ लोग बहुत समय तक खाली पेट रहते हैं जिसकी वजह से एसिडिटी बनने लगती है। अगर आपके खाने में कई घंटों का अंतर रहता है तो आपको अपने साथ केला जरूर रखना चाहिए। सुबह अगर नाश्ता नहीं कर सकते हैं तो आपको 2 केले के साथ नाश्ते की शुरुआत करनी चाहिए। केले का सेवन करने से पहले इस बात का जरूर ध्यान रखें कि आपको डायबिटीज की परेशानी न हो। केला एसिडिटी से बचाता है क्योंकि इसमें पाये जाने वाले तत्व पेट में एसिड को बढ़ने से रोकते हैं।

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एसिडिटी से बचाव के लिए दूध का सेवन

एसिडिटी की परेशानी अगर आपको हमेशा रहती है तो आपको अपनी डाइट में ठंडे दूध को जरूर शामिल करना चाहिए। दूध में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है जो एसिड के लेवन को नियंत्रित करने का काम करता है। एसिडिटी की परेशानी अगर आपको लगातार परेशान करती है तो आपको बहुत ज्यादा गर्म दूध का सेवन नहीं करना चाहिए और न ही खाली पेट दूध का सेवन करना चाहिए।

सौंफ है एसिडिटी का आयुर्वेदिक उपचार

एसिडिटी के घरेलू उपचार के बारे में आप बहुत पढ़ते हैं लेकिन उनको अमल में नहीं लाते हैं। अब आपको एसिडिटी के लिए बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है सिर्फ सौंफ के उपयोग से एसिडिटी की परेशानी से बच सकते हैं। सौंफ का उपयोग आपने देखा होगा कि गर्मियों में ठंडई में किया जाता है। सौंफ के सेवन से पेट की जलन ठीक होती है और पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित होता है।

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Published : March 26, 2019 4:38 pm | Updated:March 26, 2019 4:42 pm

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