निम्न रक्तचाप (Low blood pressure)

ब्लड प्रेशर हमारी धमनियों पर रक्त के दबाव को कहा जाता है, जो कि हमारे दिल के ब्लड पंप करने के दौरान बनता है। इस दबाव को दो माप के रूप में जाना जाता है, जिसमें से एक है सिस्टोलिक बीपी और दूसरा है डायस्टोलिक बीपी। सिस्टोलिक बीपी वो दबाव है, जो आपके दिल के धड़कने पर पैदा होता है जबकि डायस्टोलिक बीपी में धमनियों पर पड़ने वाला दबाव दो धड़कन के बीच आपके दिल के आराम करने पर पड़ता है। लो बीपी को मेडिकल की भाषा में हाइपोटेंशन के नाम से जाना जाता है। आम भाषा में जब लो बीपी की शिकायत की जाती है तो आपके ब्लड प्रेशर की अपर रीडिंग 120 mmHg से नीचे चली जाती है और लोअर रीडिंग 80 mmHg से नीचे हो जाती है। डॉक्टरों का कहना है कि 90/60 mmHg से नीचे की रीडिंग को लो बीपी के रूप में जाना जाता है। अगर आपका बीपी इस लेवल से नीचे चला जाता है तो आपके मस्तिष्क और दूसरे जरूरी अंगों तक रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिसकी वजह से दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। बता दें कि लो बीपी को कोई न्यूनतम सीमा नहीं, जिसे हेल्दी माना जाए। कुछ लोगों का बीपी हर समय लो ही रहता है, जो की पूर्णतः सामान्य है जबकि कुछ लोगों का बीपी अचानक से कम हो जाता है, जो कि चिंता का विषय होता है। बॉडी पोजिशन और जरूरी अंगों, हार्मोन और नसें बीपी को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती हैं। जब कोई व्यक्ति आराम की मुद्रा से निकलकर खड़ा होता है तो रक्त का बहाव पैरों से हटकर पेट के हिस्से में आ जाता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है। हालांकि ज्यादातर समय हमारे शरीर के दूसरे तंत्र शरीर में होने वाले बदलावों को अवशोषित कर लेते हैं और बीपी को नार्मल रखने का काम करते हैं।

लो ब्लड प्रेशर के प्रकार

लो बीपी एक स्थायी और दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है। आइए जानते हैं लो बीपी के मुख्य प्रकार के बारे मेंः

1. ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशनः हाइपोटेंशन के इस प्रकार में खड़े होने पर आपके ब्लड प्रेशर की अपर रीडिंग 20 mmHg और लोअर रीडिंग 10 mmHg से भी नीचे चली जाती है। ये स्थिति गर्भवती महिलाओं और व्यस्कों में आम होती है। डिहाइड्रेशन की स्थिति में भी ऐसा होता है।
2. कॉन्सटीट्यूशनल हाइपोटेंशनः इस स्थिति में मरीज का ब्लड प्रेशर लगातार लो ही बना रहता है। ये स्थिति युवाओं में आमतौर पर देखी जाती है।
3. पोस्टप्रेंडियल हाइपोटेंशनः इस स्थिति में व्यक्ति को थकान महसूस होती है और खाना खाने के बाद सिर हल्का सा महसूस होता है। ये बुजुर्गों में आम दिखाई देता है।
4. नैचुरली मीडियेटेड हाइपोटेंशनः इस स्थिति में व्यक्ति को एक्सरसाइज करने और ज्यादा देर तक खड़े रहने के बाद आपको थका-थका, बैचेनी और बेहोश तक हो जाता है।
5. गंभीर हाइपोटेंशन शॉकः इस स्थिति में आपका बीपी खतरनाक स्तर तक नीचे गिर जाता है। शरीर के जरूरी अंगों को इस वजह से पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं मिल पाता है और मरीज को इलाज नहीं मिल पाता है तो उसकी मौत भी हो सकती है।

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

बहुत से लोगों को लो बीपी के कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। हालांकि कुछ लक्षण जरूर महसूस होते हैं, जिसमें से कुछ इस प्रकार हैंः 1-मतली 2-उल्टी 3-थकान रहना 4-चक्कर आना 5-कमजोरी 6-बेहोशी 7-बहुत ज्यादा प्यास लगना 8-अनियमित धड़कन 9-धुंधला-धुंधला दिखाई देना 10-भ्रम की स्थिति 11-हल्का-हल्का सिरदर्द रहना 12-ध्यान न लगाना 13-स्किन पर ठंडापन और पीली त्वचा 14-पसीना आना 15-ठंड लगना 16-तेजी से सांस लेना 17-डिप्रेशन लो ब्लड प्रेशर के कारण शॉक के संकेत 1-ठंडी स्किन हो जाना 2-पसीना आना 3-स्किन पर नीलापन 4-तेजी से सांस लेना 5-नाड़ी तेज और कम होना ये एक गंभीर स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा की जरूरत होती है।

लो ब्लड प्रेशर के कारण

लो ब्लड प्रेशर के आम कारण 1-बैठने या फिर लेटने के बाद जब खड़े होते हैं तो हमारी बॉडी की पोजिशन में होने वाला बदलाव। 2-खाना खाने के बाद बुजुर्गों में तुरंत बीपी का कम हो जाना। कार्ब से संपन्न खाना खाने के दो से घंटे बाद ऐसा होता है। 3-शराब का सेवन इस स्थिति को और बिगाड़ सकता है। 4-ज्यादा देर तक खड़े रहने के बाद बैठने से अचानक बीपी कम हो जाता है। 5-जेनेटिक कारणों की वजह से भी बीपी लो रहता है। 6-अचानक भाव, दर्द या फिर डर की वजह से भी बीपी कम हो सकता है।   बहुत से मामलों में लो बीपी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये स्वास्थ्य समस्याएंः 1-हृदय रोग (दिल का दौरा, कोरोनरी हृदय रोग और हार्ट फेल्योर) 2-थायराइड समस्याएं 3-एडिसन रोग 4-पार्किंसंस रोग 5-न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम 6-ऑटोनॉमिक फेल्योर 7-शरीर के कई अंगों का खराब हो जाना 8-डायबिटीज और हाइपोग्लाइसिमिया 9-डायबिटीज के कारण तंत्रिका क्षति 10-डिहाइड्रेशन 11-गंभीर एलर्जिक रिस्पॉन्स 12-गंभीर संक्रमण 13-आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड की कमी के कारण होने वाला गंभीर एनीमिया 14-गर्भावस्था 15-खून की कमी 16-ऑटो-इम्यून सिस्टेमिक रोग   लो बीपी का कारण बनने वाली दवाइयां 1-एंटी-एंग्जाइटी वाली दवा 2-एंटी-डिप्रेसेंट्स 3-एंटी-हाइपटेंसिव्स 4-एंटी-हाइपटेंसिव्स के साथ ली जाने वाली दवाइयां 5-पेनकिलर 6-कैंसर कीमीथेरेपी 7-कोरोनरी हार्ट डिजीज के लिए दवाइयां 8-सर्जरी के दौरान दी जाने वाली दवाइयां 9-स्तंभन दोष और प्रोस्टेट स्थिति में ली जाने वाली दवाइयां   लो ब्लड प्रेशर के जोखिम कारक ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के मरीज गर्म तापमान और रक्त के बहाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। कुछ मरीजों को अतिरिक्त सावधानी की जरूरत होती है लेकिन अक्सर वो भूल जाते हैं उदाहरण के लिए टॉयलेट के लिए अचानक खड़े होकर भागना। हार्मोन अंसतुलन या फिर विटामिन की कमी वाले रोगियों को लो बीपी का खतरा बहुत ज्यादा होता है।

लो ब्लड प्रेशर की रोकथाम

हाइपोटेंशन के उपचार के रूप में दवाओं के अलावा कुछ तरीके ऐसे भी हैं, जिनकी मदद से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता हैः 1- ढेर सारा पानी पिएं। 2-सोने से पहले ठंडा पानी या फिर आइसक्रीम खाएं, ये दोनों ही दिल तक रक्त के प्रवाह को तेज करते हैं। 3-थोड़ा-थोड़ा खाएं लेकिन बार-बार खाएं 4-डाइट में ढेर सारे अनाज, फल और सब्जियों को शामिल करें। 5-सिर को उठाकर के लेटें क्योंकि ये ओर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लिए अच्छा होता है या फिर ऐसे लोग, जिनका बीपी पूरे दिन हाई रहता है। 6-खड़े रहने के दौरान सावधान रहना 7-नियमित रूप से एक्सरसाइज करें 8-नमक का सेवन सीमित करें। अगर किसी व्यक्ति को लो ब्लड प्रेशर का कोई भी लक्षण महसूस होता है तो वे किसी ठंडे कमरे में बैठ या लेट जाए और अपने पैरों को हवा में उठाए। ऐसा करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। लेटने के बाद खड़े होने से व्यक्ति को हल्का सिरदर्द कम करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा आप किसी चीज के किनारे पर बैठ जाएं और अपने पैरों को हिलाएं, जिससे दिल तक रक्त प्रवाह बढ़ेगा और फिर खड़े हो जाएं। खड़े होने पर अपनी सांस का ध्यान जरूर रखें।

जीवनशैली प्रबंधन

आप इन तरीकों की मदद से अपना बीपी नार्मल रख सकते हैंः 1-सोडियम की मात्रा बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में अधिक नमक का उपयोग करना (लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें) 2-डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए अधिक पानी पीना 3-शराब और कैफीन का सेवन सीमित करना, खासकर रात में 4-थोड़ा-थोड़ा लेकिन बार-बार भोजन करना 5-बिस्तर या कुर्सी से धीरे-धीरे उठना 6-अत्यधिक गर्म तापमान में बाहर जाने से बचना 7-गर्म स्नान या शावर लेने से बचें 8-शारीरिक रूप से सक्रिय रहना 9-शरीर के निचले हिस्से में रक्त को रोकने के लिए चुस्त स्टॉकिंग्स का उपयोग करना। 10-लंबे समय तक खड़े रहने से बचना 11-अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।