Sadhna Tiwari

A BMM in Journalism from Mumbai University, Sadhana Tiwari owns a total curious mind and she loves to read, write and talk about health, beauty, old cinema, culture, travel and food. You can reach to her at– sadhana.tiwari@corp.india.com

Articles by the same author

Indigestion

Indigestion Home Remedy: अपच से हैं परेशान तो पीएं करेले का जूस, डायजेशन होगा बेहतर

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 06:12pm

Bitter Gourd Benefits: ना केवल डायबिटिक्स बल्कि हर व्यक्ति के लिए करेले का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। जैसे, जिन लोगों को डायजेशन (Indigestion home remedy) या पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानी हो, उनके लिए भी करेले का सेवन बहुत फायदा पहुंचाता है।
Gums

Oral Health: चबा-चबाकर खाएं गन्ना, बनेंगे दांत मज़बूत और होगीं मसूड़ों की बीमारियां कम

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 05:36pm

Sugarcane for Oral Health: यह सच है कि गन्ना आपके दांतों और मसूड़ों को स्ट्रॉन्ग बना सकता है। सर्दियों के मौसम में गन्ने के स्टिक्स और टुकड़े बाज़ार में बिकते हैं। हालांकि, यह उन फूड्स में से है जो अब सालभर उपलब्ध होती हैं। लेकिन, सर्दियों में मीठे और अच्छी क्वालिटी के गन्ने या शुगरकेन स्टिक्स उपलब्ध होती है। एक्सपर्ट्स भी गन्ना चबाने की टिप देते हैं।
Rujuta Diwekar

Healthy Tip: रूजुता दिवेकर इन 4 कारणों से देती हैं ज़मीन पर बैठकर खाने की सलाह

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 04:46pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
Potato juice

Dark Spots Home Remedies: चेहरे के काले धब्बों को कम करता है आलू का रस, इन 2 तरीकों से करें इस्तेमाल

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 03:41pm

चेहरे पर काले या गहरे रंग के बड़े-बड़े धब्बे दिखायी देने लगते हैं। इससे, चेहरे की खूबसूरती बिगड़ने लगती है। इन्हें, नैचुरली कम करने के लिए कुछ नैचुरल तरीकों का इस्तेमाल करें। इसके लिए , किचन में मौजूद जिन चीज़ों की मदद ले सकते हैं उनमें, आलू और टमाटर जैसी बेसिक सब्ज़ियां भी हैं। दरअसल, आलू नैचुरल ब्लीचिंग एजेंट के तौर पर काम करता है। यह स्किन की रंगत को निखारता है। जबकि, टमाटर में मौजूद लाइकोपिन नामक एंटी-ऑक्सिडेंट भी डार्क स्पॉट्स को कम करता है।
Vomiting

Vomiting in babies: जब बच्चों को हो उल्टी, तो डॉक्टर से बात करने से पहले करें ये काम

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 02:44pm

नवजात या बहुत छोटे बच्चों में उल्टी करने की स्थिति बहुत ज़्यादा दिखायी पड़ती है। क्या बच्चों का बार-बार या रोज़ उल्टी करना चिंताजनक बात है? अक्सर, लोगों के मन में ये सवाल आते हैं। लेकिन, एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह बहुत छोटी-सी बात है और इस पर बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए।
Asthma triggers

Asthma Attacks in Winters: सर्दियों में अस्थमा अटैक से बचने में होगी मदद, ध्यान में रखें ये 2 बातें

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 01:18pm

ठंड के मौसम में अस्थमा अटैक की संभावना भी बहुत अधिक बढ़ जाती है। मौसम में ठंडी और हवा में मौजूद प्रदूषण के कणों के अलावा घर के अंदर मौजूद कुछ चीज़ों से भी अस्थमा अटैक बढ़ता है। ऐसे में अस्थमा से परेशान लोगों को इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि वो सर्दियों में कुछ ऐसी चीज़ों से बचकर रहें। जो, अस्थमा अटैक की संभावना बनाती हों।
Greasy hair

Oily Hair : क्या बाल रहते हैं हमेशा चिपचिपे? तो आज़माएं ये 2 घरेलू नुस्खे,ऑयली बाल बनेंगे खिले-खिले

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 12:41pm

Greasy Hair: ऐसे, बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से बाल चिपचिपे होते हैं। खासकर, सिर की त्वचा या स्कैल्प में ऑयल ग्लैंड्स का बहुत अधिक सक्रिय होना इस समस्या को बढ़ा देता है। इससे, राहत के लिए घर में मौजूद कुछ चीज़ों को आप इस्तेमाल कर सकते हैं।
Shahnaz hussain

Tips for Healthy Lips: चाहिए हेल्दी लिप्स तो रखें इन बातों का ध्यान

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 10:12am

ब्यूटी एक्सपर्ट और हर्बल क्वीन शहनाज़ हुसैन हेल्दी लिप्स के लिए डायट पर ध्यान देने की सलाह देती है। शहनाज़ के मुताबिक, गुलाबी और सुंदर होंठों के लिए विटामिन ए, सी और बी2 का सेवन करना बेहद जरूरी होता है।
Dehydration

Weight Loss Tip: रोज़ पीएं ढेर सारा पानी, होगा वेट लॉस जल्दी, जानें दिन में कितना पानी पीने से होगा वज़न कम

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 08:35am

एक्सपर्ट् की मानें तो वेट लॉस यानि वजन कम करने के लिए केवल पानी पीना ही काफी है। इससे, आपको ना केवल वेट लॉस में मदद होती है। बल्कि, बेली फैट घटाना भी आसान हो जाता है।
Vitamin D

Tips for Strong Bones: कमज़ोर बोन्स की वजह से होता है बदन और जोड़ों का दर्द, मज़बूत हड्डियों के लिए अपनी अपनाएं ये अच्छी आदतें

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 05:36pm

Tips for Strong Bone: गर आपकी लाइफस्टाइल सही होगी तो, हड्डियों को कम से कम नुकसान होगा। इससे, उन्हें स्ट्रॉन्ग और हेल्थी रख पाना भी आसान होगा। इसीलिए, अपनी लाइफस्टाइल और खासकर डायट में ऐसे बदलाव करें। जो, हड्डियों को मज़बूती प्रदान करते हों।
Pimples

Pimples: मुल्तानी मिट्टी से मिल सकती है एक्ने- फ्री स्किन , पिम्पल्स से राहत के लिए इस करामाती मिट्टी से बनाएं ये 3 फेस पैक्स

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 03:58pm

त्वचा पर पिम्पल्स और एक्ने-मार्क्स जैसी समस्याएं होने की वजह से लोगों के चेहरे की सुंदरता बिगड़ जाती है। ऐसे में, स्किन की सुंदरता बढ़ाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी त्वचा को राहत दिलाती है। साथ ही यह चेहरे पर जमा बैक्टेरिया को खत्म करती है।
Pumpkin

Pumpkin Seeds in Diabetes: ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए खाएं कद्दू के बीज

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 02:35pm

Diabetes Management: कद्दू के बीज़ों से जुड़ी एक स्टडी में यह कहा गया कि कद्दू के बीज़ों से डायबिटीज़ मैनेजमेंट में मदद हो सकती है। अगर, इसे दूसरे हेल्दी सीड्स मसलन,अलसी के बीज यानि फ्लैक्सीड्स के साथ खाया जाए तो, ब्लड शुगर लेवल में कमी आ सकती है।
Diabetics

Uncontrolled Cholesterol: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का ख़तरा होता है अधिक, इन टिप्स की मदद से रखें कोलेस्टॉल लेवल को कम

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 01:59pm

डायबिटीज़ में कोलेस्ट्रॉल का लेवल अधिक होने का अर्थ है दिल की बीमारियों ( heart attack in diabetes) का अधिक खतरा। दरअसल, भोजन के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा शरीर में पहुंचती है। जो, रक्त में घुलकर रक्त का संचार कराने वाली धमनियों में ब्लॉकेज़ की वजह बनता है। जिससे, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और बाकी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ता है।
Bajra

Foxtail Millet: फाइबर का अच्छा स्रोत है कंगनी बाजरा, जानें फॉक्सटेल मिलेट या कंगनी उपमा बनाने का तरीका

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 12:38pm

Healthy Millet Recipe: बाजरे की एक प्रजाति है फॉक्सटेल मिलेट, जिसे देश के पहाड़ी हिस्सों में कंगनी नाम से भी जाना जाता है। यह फाइबर से भरपूर होने के कारण धीरे-धीरे डायटिशन्स की पसंद बन रही है। बाजरा, जवार और कंगनी ( Foxtail Millet) जैसे अनाज डायबिटिक्स के लिए अच्छे होते हैं। कंगनी या फॉक्सटेल मिलेट से बनी एक ऐसी ही ब्रेकफास्ट रेसिपी लिख रहे हैं हम यहां, जो है फॉक्सटेल मिलेट का उपमा।

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Indigestion Home Remedy: अपच से हैं परेशान तो पीएं करेले का जूस, डायजेशन होगा बेहतर

Oral Health: चबा-चबाकर खाएं गन्ना, बनेंगे दांत मज़बूत और होगीं मसूड़ों की बीमारियां कम

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