Sadhna Tiwari

A BMM in Journalism from Mumbai University, Sadhana Tiwari owns a total curious mind and she loves to read, write and talk about health, beauty, old cinema, culture, travel and food. You can reach to her at– sadhana.tiwari@corp.india.com

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Headache

Migraine: जब हो माइग्रेन तो ना खाएं ये 3 चीज़ें, बढ़ सकती हैं गम्भीर सिरदर्द से जुड़ी समस्याएं

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 07:17pm

माइग्रेन की समस्या महिलाओं को पीरियड्स के आसपास काफी बढ़ जाती है। पीरियड्स के समय होने वाले हार्मोनल बदलाव T इसकी वजह बनते हैं। ऐसे में, तेज सिरदर्द के साथ उल्टी, कमज़ोरी और भूख ना लगने जैसी कई परेशानियां भी होती हैं। इसीलिए, ऐसे में महिलाएं कोशिश करती हैं कि उनकी इस समस्या की तीव्रता कम रहे।
Kareena Kapoor

Diet Tips: 35 की उम्र के बाद ऐसे प्लान करें महिलाएं अपनी डायट, करीना कपूर की डायट प्लान से सीख सकती हैं बहुत कुछ

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 06:29pm

गौरतलब है कि करीना की उम्र 39 वर्ष है और वह एक बच्चे को भी जन्म दे चुकी है। लेकिन वह अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करती हैं, जो उन्हें ज़रूरी पोषण और एनर्जी देती हैं। इस डायट प्लान की मदद से महिलाएं अपने लिए हेल्दी फूड का चयन कर सकती हैं।
Weight Loss Tip

Weight Loss Tip: वेट लॉस के लिए सफेद नमक की बजाय खाएं पिंक सॉल्ट, सेंधा नमक के फायदे हैं बेमिसाल

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 02:12pm

पिंक सॉल्ट या सेंधा नमक खाने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने में मदद होती है। तो वहीं, वेट लॉस में भी यह नमक खाने से अच्छे रिज़ल्ट्स दिखायी पड़ते हैं। इसे, हिमालयन सॉल्ट भी कहा जाता है।
Skincare tips

Tip for Skincare: चेहरे पर हेल्दी ग्लो के लिए लगाएं ओटमील, ऐसे बनाएं ओटमील से ये 2 खास फेस पैक

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 03:11pm

ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन के तौर पर पसंद किए जाते हैं। उन्हीं ओट्स को पीसकर तैयार किया जा सकता है ओटमील। इसी तरह, परम्परागत तरीके से तैयार किया जाने वाला जई का आटा भी स्किन को हेल्दी बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
Indian food

Healthy Indian Winter Food: ठंड के मौसम में खाएं ये 4 देसी फूड, मिलेगा पोषण, गर्मी और ऊर्जा

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 05:39pm

आप भी ठंड के मौसम में झटपट तैयार होने वाली डिशेज़ पसंद करते हैं। तो, चुन सकते हैं कुछ पारम्परिक इंडियन रेसिपीज़। ये डिशेज़, ना केवल टेस्टी हैं बल्कि, पौष्टिक भी हैं। साथ ही ठंड के मौसम में ये शरीर का तापमान भी सही रखने में मदद करती हैं।
Stress management

Home Remedies for Stress: 3 नैचुरल चीज़ें जो तनाव से दिलाती हैं राहत, करें इन्हें अपनी डायट में शामिल

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 04:43pm

तनाव आज ज़्यादातर लोगों की ज़िंदगी का एक बुरा पहलू बन गया है। इसकी वजह से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होती हैं। ठीक से नींद ना आने और वजन में तेज़ी से बदलाव भी तनाव की वजह से हो सकते हैं। स्ट्रेस से राहत पाने के लिए घर में मौजूद कुछ छोटी-छोटी चीज़ें मदद कर सकती हैं
Bitter gourd

Diet Tips For Diabetes: डायबिटीज़ में पीएं करेले का जूस, ब्लड शुगर लेवल्स रहेंगे कंट्रोल्ड

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 01:36pm

हाई ब्लड शुगर शरीर की कार्य प्रणाली को भी प्रभावित करते हैं। इससे, किडनी, दिल, पाचन तंत्र और आंखों की सेहत पर असर पड़ता है। जैसा कि, डायबिटीज़ की स्थिति में हाई ब्लड शुगर एक चिंता की बात मानी जाती है। इसीलिए, हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करना अहम है।
Winter skin care

Winter Skin Rashes: क्यों होते हैं विंटर रैशेज़, जानें इस स्किन प्रॉब्लम से राहत पाने के तरीके

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 07:32pm

विंटर स्किन रैशेज़ में, कई बार कई दिनों तक स्किन की रंगत लाल रहती है। चेहरे और शरीर की त्वचा पर लाली, एक्ज़िमा, सूजन और जलन जैसी परेशानियां होती हैं।मौसम मे ंहोने वाले बदलाव ही इसकी मुख्य वजह हैं। लेकिन, स्किन केयर से जुड़ी कुछ साधारण ग़लतियां भी इस समस्या को बढ़ा सकती हैं।
Rice

Healthy Winter Recipe: चावल, सब्ज़ियों और गेंहू की पौष्टिकता से भरपूर रेसिपी है- चावल का परांठा

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 06:56pm

चावल का पराठा सर्दियों की एक खास रेसिपी है जो बहुत पौष्टिक होती है। गुजरात के घरों में सर्दियों में बनने वाले खास चावल के ये परांठे वन पॉट मीट जैसे होते हैं। क्योंकि, इनमें आटा, चावल, सब्ज़ियों और हेल्दी फैट का समावेश होता है।
Belly fat

Weight Loss Food: बेली फैट कम करना हो या रहना हो हाइड्रेटेड, सर्दियों में खाएं ये 4 फल और सब्ज़ियां

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 06:37pm

सर्दियों में मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। इससे वेट लॉस में अड़चन आ सकती है। ऐसे में, हेल्दी वेट लॉस के लिए नैचुरल फूड खाना अच्छा तरीका है। ठंड के मौसम में हेल्दी वेट लॉस के लिए सही डायट अपनाएं और उस डायट में शामिल करें ऐसी चीज़ों, जो मेटाबॉलिज़्म बढ़ाती हैं।
Celery

Celery Benefits: वेट लॉस के लिए ज़रूर खाएं सेलेरी, इम्यूनिटी भी होगी स्ट्रॉन्ग, जानें सेलेरी के 3 हेल्दी फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 05:24pm

सेलेरी में पोटैशियम और फॉलिक एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं। इसी तरह, विटामिन के और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है सेलेरी। साथ ही, इस सब्ज़ी में मिलने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स बेहतर इम्यूनिटी और बैक्टेरिया से बचाने में मदद करते हैं।
Medicines

Medications: क्या आप भी लेते हैं कोल्ड्रिंक या गर्म पानी के साथ टैबलेट्स? जानें क्या है दवा खाने का सही तरीका

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 04:36pm

अक्सर, दवा लेने के ग़लत तरीकों के कारण मरीज़ को ठीक होने में बहुत समय लग जाता है। इसी तरह, दवाइयां सही ढंग से ना लेने से बीमारियों के लक्षण गम्भीर भी हो जाते हैं। (taking medicines ) अक्सर, सवाल उठता है कि दवा खाते समय किस तरह से पानी पीना चाहिए। इसकी, सही जानकारी ना होने के कारण लोग अपनी दवाइयों को समय पर लेने के बाद भी ठीक नहीं हो पाते।
Dry skin

Dry Skin in Winters: कड़ाके की ठंड में स्किन को ऐसे रखें सॉफ्ट और हेल्दी, फॉलो करें ये 3 विंटर स्किन केयर टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 03:59pm

ठंड के मौसम में त्वचा की नमी कम हो जाती है। त्वचा पर पैचेस और खिंचाव दिखने लगता है। ऐसा खासकर, उन स्थानों पर होता है जहां बहुत अधिक ठंड पड़ती है। ऐसे में कुछ खास लेकिन सिम्पल सी बातों का ध्यान रखने से स्किन हेल्दी रह सकती है।
Blood sugar levels

Diabetes Natural Remedies: ये 3 चीज़ें करती हैं हाई ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल, हैं डायबिटीज़ मैनेजमेंट की नैचुरल रेमेडिज़

Posted By Sadhna Tiwari, December 04, 2019 at 02:21pm

युर्वेद में कई ऐसी नैचुरल चीज़ों Natural Remedies for diabetes के बारे मे ंलिखा गया है जो, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। ये चीज़ें कुछ नैचुरल और स्थानिय पौधे हैं, जिनके फल, फलों के बीज और पेड़ की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को कम करने में असरकारक हैं।

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