akhilesh dwivedi

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Squat workout

जांघों और बट को टोन करने के लिए यह है सबसे अच्छी एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 06:51pm

अगर आप भी आपके जांघों की चर्बी घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो सिंगल-लेग स्क्वाट एक्सरसाइज करनी चाहिए. सिंगल-लेग स्क्वाट (single leg squat exercises help to tone your thighs and butt) नियमित करने से जांघों की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है. आइए जानते हैं सिंगल-लेग स्क्वाट करने का सही तरीका.
Pimples

मुँहासे/पिंपल्स होने के ये हैं मुख्य कारण, जानें बचाव के उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 05:12pm

मुँहासे/पिंपल्स के कारण (Causes of Pimples) अगर पता हों तो चेहरे के पिंपल्स से बचा जा सकता है. स्किन केयर टिप्स में मुंहासे के मुख्य कारण जानना जरूरी होता है. धूल प्रदूषण की वजह से मुंहासे की समस्या होती है. स्किन की ठीक से सफाई न करने पर भी मुंहासे हो जाते हैं. आइए जानते हैं पिंपल्स की मुख्य वजह और बचाव के उपाय.
Beauty Tips

ग्लोइंग स्किन डाइट में जरूरी है बायोटिन, खाएं ये फूड

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 03:25pm

स्किन केयर या त्वचा की देखभाल के लिए ग्लोइंग स्किन डाइट (Glowing skin diet) की जरूरत होती है. किसी भी स्किन केयर डाइट में बायोटिन फूड जरूरी होते हैं. बायोटिन फूड के सेवन से झुर्रियां नहीं होती हैं. बायोटिन फूड के सेवन से एजिंग स्किन की समस्या नहीं होती है.
Healthy diet

सर्दियों में अखरोट के फायदे तो हैं लेकिन जान लें अखरोट खाने का सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 11:57am

डेली डाइट में अखरोट खाने के फायदे तो हैं, लेकिन अखरोट खाने का सही तरीका पता होना चाहिए. अखरोट के सेवन से डायबिटीज में ब्लड शुगर कंट्रोल होता है. वेट लॉस डाइट में अखरोट का सेवन लाभदायक होता है. ब्रेन हेल्थ के लिए अखरोट खाना फायदेमंद होता है. नियमित तौर अखरोट के सेवन से हार्ट रोग का खतरा कम हो जाता है. शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए.
Unwanted hair

अनचाहे बाल हटाने के 5 बेहतर तरीके, अपनी सुविधा के अनुसार करें प्रयोग

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 10:59am

अनवॉन्टेड हेयर या अनचाहे बालों की वजह से महिलाओं को शर्माना पड़ता है. अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के लिए हम यहां पर होम रेमिडीज बता रहे हैं. अनवॉन्टेड हेयर रिमूव करने के लिए आसान घरेलू उपाय कारगर होते हैं. आइए जानते पांच ऐसे ही उपाय जो अनचाहे बालों को आसानी दे दूर करते हैं.
Healthy diet

लौकी की सब्जी के फायदे के साथ जानें डायबिटीज रोगी लौकी कैसे खाएं

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 10:44am

लौकी की सब्जी के अलवा लौकी के सूफ भी कम फायदे नहीं हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए लौकी आंवला जूस (Bottle Gourd in Diabetes) के फायदे अनगिनत हैं. लौकी एलोवेरा जूस (Bottle Gourd in Diabetes) भी डायबिटीज रोगियों के लिए आयुर्वेद में रामबाण इलाज माना जाता है. डायबिटीज रोगी को लौकी की सब्जी के फायदे इसलिए भी मिलते हैं क्योंकि इसमें 92 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. लौकी में फाइबर की मात्रा भी होती है, जो भूख को कंट्रोल करने का काम करती है.
Healthy diet

21 दिन में पेट की चर्बी हो जाएगी कम और तेजी से होगा वेट लॉस, जानें सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 09:10am

21 दिन चैलेंज डाइट प्लान को मानने वाले कम खाने पर भरोसा करते हैं. इस वेट लॉस डाइट में मीट, चिकन को अधिक से अधिक शामिल किया जाता है. चिकन, मीट और मछली प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत हैं, मुख्यतः यह प्रोटीन बेस्ड वेट लॉस डाइट प्लान है. पेट की चर्बी और मोटापा कम करने के लिए यह डाइट प्लान अपनाया जाता है.
Weight loss tips

दोगुना तेजी से वजन कम करने के लिए बेस्ट है एक्सरसाइज का यह तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2019 at 04:10pm

तेजी से वजन कम करने की एक्सरसाइज अगर आप खोज रहे हैं, तो सुबह खाली पेट एक्सरसाइज या वर्कआउट करना चाहिए. एक शोध के अनुसार सुबह के समय खाली पेट एक्सरसाइज करने से दोगुना तेजी से वेट लॉस होता है. मोटापा घटाने या बेली फैट बर्न करने के लिए सुबह के समय एक्सरसाइज करना दिन के अन्य समय की तुलना में ज्यादा लाभदायक होता है.
Diabetes diet

डायबिटीज की रामबाण दवा है पपीते के पत्ते का जूस, बस जरूरी है सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2019 at 12:45pm

पपीते के पत्ते के जूस का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है. सबसे जरूरी बात होती है पपीते के पत्ते का जूस कैसे बनाएं. क्योंकि सही तरीके पपीते के पत्तों का जूस पीने से डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. पपीते के पत्ते के जूस का उपयोग से कैंसर का खतरा भी कम होता है. इसके अलावा भी पपीते के पत्ते के कई फायदे हैं.
Omega 3

मछली का तेल स्किन और बालों के लिए है वरदान, जानें 6 फायदे

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2019 at 10:50am

हार्ट और किडनी को हेल्दी रखने में मछली का तेल फायदेमंद है।
Weight loss tips

2 महीनों में वजन कम करने के लिए ये हैं सबसे आसान उपाय, जानें स्टेप बाई स्टेप

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2019 at 10:18am

वेट लॉस के लिए स्टेप बाई स्टेप टिप्स अपनाने चाहिए. अगर आप 2 महीनों में वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बैली फैट बर्न करने वाले इन स्टेप्स को फॉलो करना चाहिए. इन पांच स्टेप्स को अपनाकर आप आसानी से मोटापा कम कर सकते हैं. पेट की चर्बी कम करने का यह सबसे आसान तरीका है.
Alcohol

शराब पीने के बाद दूध ही नहीं इन 4 चीजों का भी सेवन नहीं करना चाहिए

Posted By akhilesh dwivedi, December 07, 2019 at 08:24pm

अगर आप भी शराब पीते हैं तो आपको शराब पीते समय और उसके बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इसका जरूर ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो शराब के साथ और शराब पीने के बाद नुकसान पहुंचाती हैं।
Weight loss diet

वेट लॉस के लिए हल्दी का ऐसे करें उपयोग, एक हफ्ते में कम हो जाएगी पेट की चर्बी

Posted By akhilesh dwivedi, December 07, 2019 at 09:06pm

हल्दी के फायदे (Turmeric benefits) हम सभी जानते हैं. लेकिन वजन कम करने के लिए हल्दी का सेवन कैसे करना चाहिए. इस बात की जानकारी जरूरी होती है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ हल्दी और शहद का सेवन पेट की चर्बी/बेली फैट कम करने में मददगार है. वजन कम करने के लिए हल्दी एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है.
Tips for baby care

पहले बच्चे की माँ को पता होना चाहिए ये 20 बेबी केयर टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, December 07, 2019 at 07:21pm

पहली बार मां बनने वाली महिला भी बच्चे के साथ ही मां के रूप में जन्म लेती है. नई मां के लिए बेबी केयर टिप्स (Baby Care Tips) की जानकारी जरूरी होती है. पहली बार मां बनने पर नवजात शिशु की देखभाल के जरूरी बेबी केयर टिप्स की जानकारी जरूरी होती है. हम यहां पर बच्चे की देखभाल के लिए 20 जरूरी बेबी केयर टिप्स बता रहे हैं.