7 नैचुरल हेल्थ ड्रिंक्स जो तुरंत दिलाते हैं तनाव से राहत

By Editorial Team Published on: April 16, 2018 6:03 pm

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जब हमारा शरीर तनाव में होता है, तो शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत अधिक होती है। ड्राईफ्रूट्स, सब्जियां, ब्लूबेरी, मछली, अंजीर, दही और केले जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन खाने से तनाव में होने वाली आंतरिक क्षति को रोकने व तनाव से लड़ने में मदद मिलती है। डायटीशियन और जस्ट डायट क्लिनिक की संस्थापक जसलीन कौर बता रही हैं कुछ ड्रिंक्स के बारे में जो तनाव के क्षणों में तुरंत आपको राहत देते हैं।

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गाजर और टमाटर की स्मूदी: गाजर और टमाटर फाइबर के अच्छे स्रोत हैं जो शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होत हैं और तनाव को कम करते हैं। टमाटर विटामिन ए, के और सी तथा पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत हैं। गाजर भी विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है और विटामिन सी और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।