5 कैफीन-फ्री ड्रिंक्स जिनसे कर सकते हैं आप अपना दिन शुरू !

By Editorial Team Published on: January 10, 2018 1:31 pm

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दुनिया भर में लोग अपना दिन कॉफी या चाय जैसे ताज़ा और गर्म पेय के साथ शुरू करते हैं। सुबह कैफीन लेने से सुबह की सुस्ती दूर हो जाती है, और आपके दिमाग को तरोताज़ा कर देता है और आपके अंगों को तुरंत काम करने का आदेश देता है। लेकिन सुबह चाय और कॉफी पीना एक लत भी हो सकती है या बन सकती है और यह आपको ऊर्जा देने का छलावा झूठा अनुभव करी सकती है। इसे हाई बीपी, हृदय संबंधी समस्याओं, वजन बढ़ने, मिनरल्स की कमी, कम ऊर्जा और चिंता जैसी समस्याओं के साथ भी जोड़कर देखा जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपको सुबह कुछ ऐसा पीने को मिले जिससे आपको शक्ति और ताज़गी दोनों मिले, तो ये रहीं वह 5 हेल्दी चीज़ें जो आप कॉफी या चाय की जगह पर पी सकते हैं।

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बनाना स्मूदीज़: केले में बहुत नैचुरल मिठास जैसे कि ग्लूकोज़ और फ्रुक्टोज़ होते हैं, जो सुबह आप को फुर्तिला महसूस करा सकते हैं। अगर आपके लिए सुबह-सुबह स्मूदीज़ बनाना मुश्किल काम लग रहा है, तो आप इसकी बजाय पूरा फल खा सकते हैं।